De tempos em tempos, alguma coisa vira a grande novidade da academia. O treino na plataforma vibratória tem ganhado força nos últimos tempos. Mas, será que funciona?
A resposta é: sim e não. Mas para entender melhor, é preciso saber que a plataforma não foi criada para usar em academias. Na verdade, a NASA foi a responsável por seu projeto. A ideia era ajudar a recuperar os astronautas que ficavam muito tempo em órbita. Eles perdiam muita massa muscular nesse período, sofrendo também lesões ósseas ao retornar. Exercícios com baixo impacto foram a solução, e é onde entra o poder da vibração.
Treino na Plataforma Vibratória
Em cima da plataforma, é possível trabalhar tanto os membros inferiores quanto os superiores ao mesmo tempo. Este é um ganho inegável. Além disso, acontece mais recrutamento de fibras musculares durante o exercício. Ou seja, trabalha-se mais os músculos em cima do aparelho.
Contudo, é importante deixar muito claro que não se trata de um milagre. Esqueça aqueles anúncios dizendo que é só ficar em cima da plataforma e pronto. Isso não vai servir de nada. O diferencial de um treino na plataforma vibratória está em otimizar certos movimentos e resultados.
Plataforma como Aliada nos Exercícios
É isso, a plataforma funciona como uma ajudante no treino. E é mais indicada como uma variação. Isso porque o que vai fazer diferença é o esforço de quem está se exercitando. Se você faz agachamento, por exemplo, no solo, pode perceber mais ganhos agachando em cima da plataforma. O cansaço será mais evidente, pelo menos.
Entretanto, treinar com vibração não é indispensável. Existem outras maneiras de estimular a musculatura e a queima de gordura. Por sinal, é preciso reforçar que apenas usar o aparelho, ficando parado, não vai gastar caloria alguma. É preciso estar em movimento.
Em resumo, se trata de uma opção interessante para dar aquela intensificada no treino de vez em quando. Mas se sua academia não tiver o aparelho, tudo bem também. Com ajuda de um bom profissional, você vai conseguir resultados mesmo assim.
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