Com o orçamento curto, resta aquela dúvida, treinar em casa ou treinar na academia? Será que vale a pena fazer aquele esforço no orçamento para pagar uma mensalidade? Tudo depende muito das suas metas. Antes de qualquer coisa, é preciso deixar claro que a falta de dinheiro não pode ser desculpa para não fazer atividade […]
Pode Treinar Durante a Gravidez?
Muitas mudanças acontecem no corpo da mulher quando está grávida e todas precisam ser respeitadas. Por isso, treinar durante a gravidez é algo que deve ser feito com cuidado e atenção. Durante muito tempo, se achava que era preciso total repouso durante a gestação, e essa é uma inverdade. Claro que existem circunstâncias que tornam […]
Como Ganhar Massa Muscular Sem Dinheiro
Orçamento apertado é uma realidade pra muita gente. E isso significa que às vezes temos que dar um jeito de ganhar massa muscular sem dinheiro mesmo. Pode ser mais difícil, é verdade, mas não impossível. Na verdade, mais do que nunca, é uma questão de disciplina. Claro que é muito mais fácil construir músculos tendo […]
Treino Para Idosos
Vivendo cada vez mais, os brasileiros estão em busca de qualidade de vida na terceira idade. E não adianta, atividade física é essencial. Um treino para idosos pode fazer uma imensa diferença, até mais do que para quem se exercita desde sempre. Embora exercício signifique saúde para todas as pessoas, após uma certa idade, passa […]
Top 10 Sinais de Que Você Não Está Treinando Direito (Parte 2)
Sabe aquelas pessoas que acham que academia não dá resultado? Provavelmente é poque não está treinando direito. Atividade física precisa ser levada a sério. E isso inclui prestar atenção a todos os sinais do nosso corpo. Pode não parecer, mas todo e qualquer detalhe faz diferença. O seu foco, a sua roupa, a sua concentração. […]