Acabaram os feriados, é hora de iniciar o ano com tudo! E para quem andou relaxando ou apenas quer dar aquela crescida rápida, nada como um treino intenso que garante resultados a curto prazo. Nesse tipo de treino que vamos mostrar hoje, a ideia é exigir bastante da musculatura em pouco tempo e poucas repetições. […]
Treino Pesado vs Treino Intenso
Começar a treinar é querer levantar o máximo de carga possível e ficar forte de uma para a outra. No entanto, com o tempo, logo é fácil perceber que este é um processo lento. É muito mais produtivo ter um treino intenso do que meramente pesado. Não estamos dizendo que a carga não é importante, […]