Sabe aquelas pessoas que acham que academia não dá resultado? Provavelmente é poque não está treinando direito. Atividade física precisa ser levada a sério. E isso inclui prestar atenção a todos os sinais do nosso corpo. Pode não parecer, mas todo e qualquer detalhe faz diferença. O seu foco, a sua roupa, a sua concentração. […]

São os detalhes que fazem a diferença. E isso vale também para a musculação. Existem alguns sinais de que você não está treinando direito e eles precisam ser levados a sério. Alguns indícios simples podem indicar quais são seus principais erros. Muita gente costuma ir pra academia quase como um hábito. E simplesmente para de […]