A gente sempre tem a impressão de que o exercício precisa deixar uma dor muscular no dia seguinte e isso é um mito. Claro que, na mudança de treino, é comum que isso aconteça, porém, se for uma dor muito específica, não há nada de positivo nesse desconforto. Normalmente a dor muscular é causada pela […]
Ficar em Forma e com Saúde no Verão
O verão acaba de chegar e se você quer ficar em forma precisa correr para conquistar o corpo que deseja. Mas não vale tudo, não. É preciso tomar cuidado com a saúde enquanto faz atividade física e dieta. Nossa primeira dica para você é começar pela alimentação, você pode ficar em forma rápido, mas precisa […]
Do Colesterol ao Estresse: Como o Exercício Afeta o Organismo
Quem faz exercício físico geralmente pensa apenas emagrecer e/ou ficar com o corpo forte e sarado. Mas a atividade física vai muito além disso, essa prática tem efeitos perceptíveis e imperceptíveis. Ficar em movimento vai afetar o organismo de diversas formas e é sobre isso que vamos falar hoje. Não importa a atividade física que […]
Estalos Nas Juntas é Normal?
Se você pratica exercício físico regularmente, provavelmente já escutou algum estalo nas juntas, será que isso é normal ou você precisa se preocupar? Ficar atento aos sinais do seu corpo é sempre muito importante. Para te tranquilizar, já podemos adiantar que nem todos os barulhos são necessariamente sinais ruins. O problema é quando o estalo aparece junto […]
Motivos Para Tomar Suplemento
Quando você tem o objetivo de ganhar massa muscular e moldar seu corpo, a musculação precisa andar de mãos dadas com a alimentação saudável, assim como a suplementação. Mas, você sabia que os suplementos podem ser tomados também se você não quer ficar grande e musculoso? A questão, na verdade, é que apenas os alimentos […]