Atividade física é sinônimo de saúde, isso todo mundo sabe. Mas você sabia que a musculação ajuda a controlar a ansiedade também? Antes de qualquer coisa, é preciso deixar claro que estamos falando da ansiedade em excesso. Sentir-se ansioso por alguma coisa é normal. No entanto, há situações em que se torna uma doença. Irritabilidade, […]
Quem Tem Diabetes Pode Fazer Musculação?
Atividade física é sinônimo de saúde. No entanto, há doenças que deixam dúvidas sobre poder treinar ou não. Quem tem diabetes pode fazer musculação, por exemplo, é uma grande dúvida. E a resposta é sim, desde que da maneira correta. Na verdade, é tudo questão de ter um acompanhamento especializado. Qualquer pessoa que começa a […]
Como Tratar a Dor Muscular?
A gente sempre tem a impressão de que o exercício precisa deixar uma dor muscular no dia seguinte e isso é um mito. Claro que, na mudança de treino, é comum que isso aconteça, porém, se for uma dor muito específica, não há nada de positivo nesse desconforto. Normalmente a dor muscular é causada pela […]
Ficar em Forma e com Saúde no Verão
O verão acaba de chegar e se você quer ficar em forma precisa correr para conquistar o corpo que deseja. Mas não vale tudo, não. É preciso tomar cuidado com a saúde enquanto faz atividade física e dieta. Nossa primeira dica para você é começar pela alimentação, você pode ficar em forma rápido, mas precisa […]
Do Colesterol ao Estresse: Como o Exercício Afeta o Organismo
Quem faz exercício físico geralmente pensa apenas emagrecer e/ou ficar com o corpo forte e sarado. Mas a atividade física vai muito além disso, essa prática tem efeitos perceptíveis e imperceptíveis. Ficar em movimento vai afetar o organismo de diversas formas e é sobre isso que vamos falar hoje. Não importa a atividade física que […]