Existem muitas perguntas que quem treina não sabe pra quem fazer e essa, sem dúvida, é uma delas. Ejacular antes do treino atrapalha o rendimento? Já falamos sobre como o sexo pode afetar quem treina em busca de hipertrofia e a verdade é que não há uma resposta definitiva sobre o assunto. Mas é importante […]
Cinco Hábitos Para Render Mais nos Treinos
Depois de muito tempo que você está fazendo academia ou qualquer outra atividade física, parece que o rendimento diminui. Pode ser apenas impressão, mas a verdade é que geralmente os ganhos começam a decair mesmo se você anda meio acomodado. Por isso é importante adotar hábitos que evitem que isso aconteça. Treinar todos os dias […]
Treino em Dias Quentes
O horário de verão já acabou, mas o calor continua firme. E isso significa que treinar tem sido uma tarefa um pouco mais difícil nas últimas semanas. Os dias quentes são bem complicados, parece que falta animação e disposição, muitas vezes a preguiça fala mais alto, até porque o calor deixa nosso corpo naturalmente lento. […]
Como Fazer Seu Treino Render Mais – Parte 2
Não é difícil encontrar gente que se dedica muito na academia e nem sempre consegue enxergar os resultados que deseja. As mudanças no corpo costumam ser gradativas, por isso, é essencial ter paciência. Isso não quer dizer, porém, que você não possa dar uma ajudinha para o seu organismo trabalhar melhor. Emagrecer ou ganhar massa […]
Como Fazer Seu Treino Render Mais – Parte 1
Existem pessoas que treinam direto para ganhar massa muscular e definir os músculos, mas acabam não percebendo muitas mudanças em seu corpo. Isso acontece tanto porque os músculos precisam mesmo de tempo para se modificar, quanto por detalhes que muitas vezes acabam tornando o treino mais lento. Para evitar que essa segunda opção aconteça, pode […]