O inchaço costuma atrapalhar bastante na definição corporal. Para isso, sucos detox podem ajudar bastante. Fáceis de preparar, são ótimas opções para o calor que está começando a aumentar. Nessa época do ano, é normal deslizar mais na dieta. O resultado é se sentir mais inchado ou ganhar umas gordurinhas a mais mesmo. Além de […]
3 Receitas de Café da Manhã com Whey Protein
Além dos suplementos pré e pós treino, uma boa dieta para ganho de massa muscular precisa contar com um café da manhã proteico. E, querendo ou não, usar whey protein nas receitas pode facilitar muito no controle da ingestão de proteínas. Considerado o suplemento mais popular entre que faz musculação, o whey atualmente conta com […]
3 Receitas de Suco Pré-Treino
Nem todo mundo possui uma rotina que permite uma refeição completa antes dos exercícios. Por isso, sucos pré-treino costumam ser uma ótima opção para quem quer ter energia na hora de ir pra academia. Escolhendo os ingredientes de maneira correta, é possível garantir um bom aporte de energia para treinar. Alimentos como a beterraba, por […]
3 Receitas Anabólicas Saborosas
Antigamente, quando se falava em dieta, a gente logo imaginava comida sem gosto e isso está longe da verdade. Existem cada vez mais alimentos e receitas saborosos que fazem bem para a saúde e o ganho de massa muscular. Claro que, vale dizer, não é porque é gostoso e saudável que você pode comer exageradamente. […]
Receitas de Alfarroba
Pode ser o cara mais bombado da academia, o profissional mais dedicado, o iniciante mais cheio de garra, não adianta, o chocolate pode ser muito tentador. Ainda bem que a alfarroba está aí para vir ao nosso auxílio. Se você ainda não conhece essa dádiva alimentar, saiba que a alfarroba é um grande aliado da […]