Hipertrofia

Tudo Sobre Treinos, Musculação e Dietas para Hipertrofia

3 Receitas de Bolo Fit

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Um grande segredo para não atrapalhar o ganho de massa muscular está na dieta. Comendo adequadamente, é muito mais fácil crescer e ficar forte. Para quem não fica sem doces, estas receitas de bolo fit podem ser bastante úteis. Com preparo bastante simples, esse tipo de receita ajuda a manter o gosto pela cozinha. É […]

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Sucos Detox Para Ajudar na Definição

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O inchaço costuma atrapalhar bastante na definição corporal. Para isso, sucos detox podem ajudar bastante. Fáceis de preparar, são ótimas opções para o calor que está começando a aumentar. Nessa época do ano, é normal deslizar mais na dieta. O resultado é se sentir mais inchado ou ganhar umas gordurinhas a mais mesmo. Além de […]

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3 Receitas de Café da Manhã com Whey Protein

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Além dos suplementos pré e pós treino, uma boa dieta para ganho de massa muscular precisa contar com um café da manhã proteico. E, querendo ou não, usar whey protein nas receitas pode facilitar muito no controle da ingestão de proteínas. Considerado o suplemento mais popular entre que faz musculação, o whey atualmente conta com […]

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3 Receitas de Suco Pré-Treino

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Nem todo mundo possui uma rotina que permite uma refeição completa antes dos exercícios. Por isso, sucos pré-treino costumam ser uma ótima opção para quem quer ter energia na hora de ir pra academia. Escolhendo os ingredientes de maneira correta, é possível garantir um bom aporte de energia para treinar. Alimentos como a beterraba, por […]

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3 Receitas Anabólicas Saborosas

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Antigamente, quando se falava em dieta, a gente logo imaginava comida sem gosto e isso está longe da verdade. Existem cada vez mais alimentos e receitas saborosos que fazem bem para a saúde e o ganho de massa muscular. Claro que, vale dizer, não é porque é gostoso e saudável que você pode comer exageradamente. […]

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