Não só de ovo vive quem quer ganhar massa muscular. Existem outras opções ricas em proteína para quem quer crescer e ficar forte. Embora a clara ainda seja a grande aliada do ganho de músculos, é importante variar o cardápio para conseguir mais resultados. A proteína é um macronutrientes composto de aminoácidos e possui uma […]
Vitamina de Banana Proteica – Receita Anabólica Fácil
É sempre bom ter uma receita nova, principalmente para quem faz dieta sempre e precisa prestar atenção na alimentação. Encerramos essa semana com uma receita muito simples de vitamina de banana proteica, anabólica, gostosa e muito fácil de fazer. A proteína é muito importante para nosso corpo, depois da água, nosso corpo é composto principalmente […]
Só Proteína Não Basta
Quando a gente sai da academia nos primeiros dias de treino, a sensação é de que devemos comer toda carne do mundo. No entanto, aos poucos começamos a perceber que comer só proteína não basta para conquistar os resultados que desejamos. A verdade é que só um tipo de alimento sozinho não vai bastar para […]
Dieta: Cuidado com a Salada
Fazer exercícios é o que vai aumentar sua massa muscular, mas apenas se você tiver o combustível certo. E é aí que entra a sua alimentação. Com a dieta certa você vai conseguir músculos, porém, para isso, vai precisar também trabalhar a definição muscular. Para conseguir definir seu corpo, deixando o abdômen trincado, é importante […]
Aprenda a Calcular a Proteína do Pós Treino
Sem tem uma coisa que sempre resiste são as dúvidas sobre a alimentação antes e depois do treino. É essencial comer adequadamente para ter bons resultados e isso inclui a quantidade correta de proteínas após os exercícios. Se você malha e ingere proteína já deve saber o motivo e para que ela serve, não é mesmo? […]