Hipertrofia

Tudo Sobre Treinos, Musculação e Dietas para Hipertrofia

3 Mitos Sobre Proteína

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Como você consome gordura, carboidrato e proteína todos os dia influencia muito seu ganho de massa muscular. No entanto, a proteína tem uma importância ainda maior, e costuma ser rodeada de mitos. Se você já conversou com algum praticante de musculação, deve ter ouvido que precisa comer proteína a cada duas horas; que whey protein […]

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7 Alimentos Ricos em Proteína

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Não só de ovo vive quem quer ganhar massa muscular. Existem outras opções ricas em proteína para quem quer crescer e ficar forte. Embora a clara ainda seja a grande aliada do ganho de músculos, é importante variar o cardápio para conseguir mais resultados. A proteína é um macronutrientes composto de aminoácidos e possui uma […]

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Vitamina de Banana Proteica – Receita Anabólica Fácil

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É sempre bom ter uma receita nova, principalmente para quem faz dieta sempre e precisa prestar atenção na alimentação. Encerramos essa semana com uma receita muito simples de vitamina de banana proteica,  anabólica, gostosa e muito fácil de fazer. A proteína é muito importante para nosso corpo, depois da água, nosso corpo é composto principalmente […]

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Só Proteína Não Basta

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Quando a gente sai da academia nos primeiros dias de treino, a sensação é de que devemos comer toda carne do mundo. No entanto, aos poucos começamos a perceber que comer só proteína não basta para conquistar os resultados que desejamos. A verdade é que só um tipo de alimento sozinho não vai bastar para […]

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Dieta: Cuidado com a Salada

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Fazer exercícios é o que vai aumentar sua massa muscular, mas apenas se você tiver o combustível certo. E é aí que entra a sua alimentação. Com a dieta certa você vai conseguir músculos, porém, para isso, vai precisar também trabalhar a definição muscular. Para conseguir definir seu corpo, deixando o abdômen trincado, é importante […]

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