Tem coisas que a maioria das pessoas não têm coragem de perguntar e, sem dúvida, essa é uma das questões. Fumar maconha atrapalha o ganho de massa muscular ou não? Antes de tudo, precisamos deixar claro que não julgamos e nem defendemos o uso de maconha ou outras substâncias. A ideia aqui é apenas tratar […]
9 Suplementos para Ganhar Massa Muscular que Funcionam
Todo mundo sempre tem uma dica de suplemento para dar, mas a verdade é que nem todos funcionam. É preciso avaliar as necessidades, nutrientes, fórmulas, entre outros para definir o que é mais indicado. Com a quantidade de suplemento existente hoje em dia fica difícil saber o que usar e qual vai ser melhor para […]
Dieta Para Ganhar Massa Muscular
Além de uma rotina regular de musculação, para conquistar hipertrofia é preciso também muita disciplina na alimentação. Através de uma dieta equilibrada, é possível ganhar massa muscular com mais facilidade. Quando a gente fala sobre alimentação para hipertrofia, estamos falando de alimentos específicos e refeições adequadas em média a cada 3h. É preciso focar na […]
4 Suplementos Para Ganhar Massa Muscular
Tomar suplemento é importante para quem deseja alcançar hipertrofia muscular. Não adianta apenas fazer uma dieta balanceada, o suplemento vai ajudar a complementar a alimentação. E alguns são mais eficientes do que outros nessa tarefa. Os suplementos nutricionais são usados para auxiliar na perda de peso, crescimento e reparação dos músculos. A gente sabe que […]
Cardápios Para Ganhar Massa Muscular
Quando se fala em alimentação focada no ganho de massa muscular, muita gente fica meio perdida. Embora a suplementação ajude, é na mesa que a massa muscular precisa daquela ajudinha extra. Claro que comer carne é o básico para ter um bom aporte de proteínas, mas isso não é o suficiente. Frutas, frango, leite, soja […]