Hipertrofia

Tudo Sobre Treinos, Musculação e Dietas para Hipertrofia

Cardápio Para Ganhar Massa Muscular

Arquivado em: Dieta

Alimentação é tão importante para a musculatura quanto a musculação. Um bom cardápio para ganhar massa muscular faz uma grande diferença! Na verdade, a gente não se dá conta do quão importante é a dieta até mudá-la. A maior parte dos frequentadores de academia continua comendo sem equilíbrio. Isso pode retardar o aumento da massa […]

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Existe Whey Protein Vegano?

Arquivado em: Suplementos

É cada vez mais fácil encontrar pessoas que deixaram de consumir carne. Mas, e como ficam aqueles que querem ganhar massa muscular? Existe um whey protein vegano para quem é adepto de musculação e não consome derivados de animais? Embora ainda seja um mercado pequeno, a suplementação vegana existe, sim. Alguns produtos já foram desenvolvidos […]

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Como Ganhar Massa Muscular Sem Dinheiro

Arquivado em: Treino

Orçamento apertado é uma realidade pra muita gente. E isso significa que às vezes temos que dar um jeito de ganhar massa muscular sem dinheiro mesmo. Pode ser mais difícil, é verdade, mas não impossível. Na verdade, mais do que nunca, é uma questão de disciplina. Claro que é muito mais fácil construir músculos tendo […]

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Como Beber no Reveillon Sem Atrapalhar o Ganho de Massa Muscular

Arquivado em: Dicas

Certas datas festivas são celebradas com álcool, não tem jeito. No entanto, dá pra beber no reveillon sem atrapalhar o ganho de massa muscular. Basta ter um pouco de disciplina e planejar tudo direitinho. Claro que, vamos deixar claro, não estamos falando de bebedeira. A ideia é que você possa tomar uma cerveja, espumante, caipirinha, […]

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Treino ABC Para Emagrecer e Definir

Arquivado em: Treino

Para ter um corpo magro e bonito, não basta queimar calorias, é preciso trabalhar também a definição. Um bom treino pode ajudar muito tanto a emagrecer quanto a definir a musculatura. Vale dizer que quando a gente aumenta a massa muscular, o corpo passa a gastar mais energia naturalmente. Na prática, isso significa que a […]

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