Para ter um corpo magro e bonito, não basta queimar calorias, é preciso trabalhar também a definição. Um bom treino pode ajudar muito tanto a emagrecer quanto a definir a musculatura. Vale dizer que quando a gente aumenta a massa muscular, o corpo passa a gastar mais energia naturalmente. Na prática, isso significa que a […]
Como Consumir Ovo Para Ganhar Massa Muscular
Dificilmente uma dieta para ganho de massa muscular não terá ovo em seu cardápio. No entanto, não basta apenas sair comendo dúzias e mais dúzias, é preciso saber como consumir esse alimento tão rico em proteína. Com baixas calorias, os ovos possuem também vitaminas, minerais, antioxidantes e muitos outros nutrientes. São cerca de 6 gramas […]
5 Maneiras Comprovadas de Ganhar Massa Muscular
Tem muita coisa que a gente só aprende no dia a dia da academia. No entanto, há também o que se aprende com estudos científicos e é sobre isso que vamos falar hoje. Maneiras de ganhar massa muscular que já foram comprovadas oficialmente. Claro que o conhecimento popular muitas vezes é mais sábio do que […]
Fumar Maconha Atrapalha o Ganho de Massa Muscular?
Tem coisas que a maioria das pessoas não têm coragem de perguntar e, sem dúvida, essa é uma das questões. Fumar maconha atrapalha o ganho de massa muscular ou não? Antes de tudo, precisamos deixar claro que não julgamos e nem defendemos o uso de maconha ou outras substâncias. A ideia aqui é apenas tratar […]
9 Suplementos para Ganhar Massa Muscular que Funcionam
Todo mundo sempre tem uma dica de suplemento para dar, mas a verdade é que nem todos funcionam. É preciso avaliar as necessidades, nutrientes, fórmulas, entre outros para definir o que é mais indicado. Com a quantidade de suplemento existente hoje em dia fica difícil saber o que usar e qual vai ser melhor para […]