O tempo passa e, infelizmente, o corpo começa a sentir alguns efeitos desse envelhecimento. O metabolismo naturalmente desacelera e o ganho de massa muscular pode ser afetado. Apesar disso, é possível, sim, se manter em forma depois dos 40 anos. Basta uma dose extra de disciplina. Quando somos jovens, todo o organismo parece trabalhar a […]
Treino Intermediário Para Condicionamento Físico
Após algumas semanas realizando certos exercícios, o corpo acostuma, por isso, é essencial estar em constante atualização. Sair do básico para um treino intermediário ou avançado é sempre muito importante para continuar estimulando a musculatura. Para a maioria das mulheres, treinar braço não é lá muito animador. Por isso, pode ser interessante utilizar diferentes dinâmicas […]
Melhor Exercício Para o Seu Tipo de Corpo
Sempre que alguém chega na academia, é preciso fazer uma avaliação corporal antes de iniciar a atividade física. Além de determinar o condicionamento, este também é o momento de definir o melhor exercício para o seu tipo de corpo. Assim, será mais fácil obter resultados. Embora muita gente se sinta meio constrangida ao ser avaliada […]
Treino Pós Parto
Ter um filho costuma ser uma imensa alegria para a maioria das mulheres, no entanto, junto com o bebê, vem também alguns quilos a mais. E a dúvida que fica é, quando retomar o treino pós parto? Existe uma hora certa? O que dá pra fazer na academia nessa fase? Primeiro de tudo, é importante […]
É Seguro Treinar Duas Vezes ao Dia? (Parte 2)
Quando o objetivo do treino parece meio distante, é natural procurar alternativas para correr atrás e treinar duas vezes ao dia pode parecer uma boa opção. No entanto, na maioria dos casos, pode não ser a a alternativa mais segura. Embora possa parecer que mais estímulos darão mais resultado, a verdade é que existe um […]