Muitas mudanças acontecem no corpo da mulher quando está grávida e todas precisam ser respeitadas. Por isso, treinar durante a gravidez é algo que deve ser feito com cuidado e atenção. Durante muito tempo, se achava que era preciso total repouso durante a gestação, e essa é uma inverdade. Claro que existem circunstâncias que tornam […]
Treino AB Simples
Muita gente procura a academia pensando apenas em ficar mais saudável. Para quem não pensa em ganhar massa muscular e ficar grande, um treino AB simples pode ser suficiente. Exercícios básicos ajudam a fortalecer a musculatura. Em geral, treinos mais simples contam com uma quantidade maior de repetições e menos carga. O foco é trabalhar […]
Exercícios Para Flacidez nos Braços
Muita gente que vai pra academia não está pensando em ganhar massa muscular. Para algumas pessoas, é só uma questão de melhorar o que não agrada. E a flacidez nos braços está entre os itens mais detestados pelas mulheres. Enquanto os homens pensam em ter bíceps grandes e fortes, elas querem dar tchauzinho sem passar […]
19 Maneiras de Se Movimentar Mais em 2019
Mais um ano chega ao fim e muita gente não fez nada de atividade física. Na verdade, só de pensar em ir pra academia já tem quem fique com preguiça. Contudo, dá pra se movimentar mais em 2019 sem necessariamente se matricular em algum estabelecimento. É possível fazer mais exercícios de maneira simples. Antes de […]
Como Se Exercitar Durante Viagem
Durante as festas de final de ano, muita gente aproveita para viajar. E para quem treina, pode ser meio complicado. Se exercitar durante a viagem às vezes fica em segundo plano, mas não precisa ser assim. Com um pouco de disciplina e vontade, é possível não ficar muito sedentário durante a viagem. A gente sabe […]