Quando bailarinos aparecem no palco, a sensação é de que é tudo leve e fácil. Entretanto, para conseguirem realizar cada passo, é preciso ter um corpo muito forte e definido. Foi assim que o Treino de Ballet Fitness se tornou uma tendência. Um dos principais medos de mulheres que treinam é de ficar muito masculinas, […]
Top 10 Benefícios dos Exercícios Para a Saúde Mental (Parte 2)
Durante o treino, pode parecer que você está exercitando apenas o corpo, mas seu cérebro também está a pleno vapor. A atividade física regular afeta muito a saúde mental, mesmo que a gente não perceba. Já começamos a falar um pouco sobre os benefícios da atividade física para a atividade cerebral, e hoje vamos continuar […]
Top 10 Benefícios dos Exercícios Para a Saúde Mental (Parte 1)
A maioria das pessoas procura uma atividade física ou academia pensando no bem estar e na estética do corpo. Entretanto, além de melhorar a parte física, os exercícios também trazem muitos benefícios para a saúde mental e cerebral. Você já notou a sensação de bem estar após uma corridinha na esteira? Ou quando vai treinar […]
Pode Treinar Durante a Gravidez?
Muitas mudanças acontecem no corpo da mulher quando está grávida e todas precisam ser respeitadas. Por isso, treinar durante a gravidez é algo que deve ser feito com cuidado e atenção. Durante muito tempo, se achava que era preciso total repouso durante a gestação, e essa é uma inverdade. Claro que existem circunstâncias que tornam […]
Treino FST-7
Novos métodos de treinamento são sempre bem vindos para quem quer melhorar seus resultados. E o Treino FST-7 tem se tornado uma boa opção para quem deseja aumentar os músculos. Criado por um fisiculturista chamado Hanny Rambod, esse método é mais indicado para quem já possui um bom condicionamento e massa muscular. O objetivo é […]