Não existe nada mais frustrante do que treinar e não ver os resultados aparecendo. No entanto, a boa notícia é que sempre há um motivo para os músculos terem parado de crescer. Muitas vezes, pequenos detalhes podem estar atrapalhando a musculatura. Para conseguir manter uma evolução contínua, os esforços não podem se limitar à academia. […]
Top 10 Motivos Para os Músculos Terem Parado de Crescer (Parte 1)
Sentir os resultados aparecendo após alguma semanas de treino é sempre muito motivador. No entanto, para muita gente, há uma fase em que os músculos parecem ter parado de crescer. Nesse momento, é essencial reavaliar os treinos. Existem muitos motivos para que os resultados tenham parado de surgir. Não estamos falando em crescimento lento, mas […]
Benefícios do Treino HIIT
Um dos principais empecilhos de quem quer treinar e não consegue é o tempo. Para muita gente, é difícil reservar 1 ou 2 horas por dia para ir pra academia. E o Treino HIIT é uma ótima alternativa para quem quer se exercitar em pouco tempo. Mais indicado para quem deseja queimar gordura, o HIIT […]
Treino Funcional
Nem todo mundo que frequenta uma academia quer ficar grande e forte. Para muitas pessoas, a atividade física é uma forma de conservar a saúde, e o treino funcional serve justamente para isso. Seguindo uma estilo parecido com o da musculação, o treino funcional foca principalmente em movimentos mais orgânicos, como pular, correr, agachar. O […]
10 Exercícios Para Melhorar a Dor na Coluna (Parte 2)
Ainda são poucas as pessoas que conseguem encarar os exercícios como fonte de saúde, mas é isso mesmo. E para quem tem dor na coluna, atividade física pode fazer uma grande diferença. Quando alguém está na fase aguda da dor, não dá pra fazer musculação ou corrida, por exemplo. Nessa etapa mais crítica, o indicado […]