Embora a gente pense primeiro em ficar deitado no chão, a verdade é que os exercícios para abdômen vão muito além destas famosas abdominais. Existem diversas variedades que trabalham diferentes regiões dessa musculatura. Antes de falar sobre os melhores exercícios para abdômen, é importante dizer que uma barriga trincada se constrói primeiro através da dieta. […]
Burpee
Se você serviu o exército, com certeza sabe o que é burpee. Se não, pode ser uma boa oportunidade para incluir no seu treino, já que contribui bastante para definir o corpo. O burpee ficou famoso há um tempo atrás, ele é muito usado no Crossfit, uma modalidade bem recente. Esse exercício também é realizado […]
Exercícios Básicos Para Bíceps
Não adianta, muita gente quando pensa em treino e academia visualiza logo o bíceps. Crescer essa região do corpo é um dos maiores desejos de quem pratica musculação, principalmente os iniciantes. É por isso que é importante não deixar de lado os exercícios mais básicos e eficazes nessa tarefa. A gente sabe que de tempos […]
Exercícios de Fortalecimento para Corrida
Quem está acostumado a correr sabe muito bem que é importante fortalecer os músculos. A corrida exige muito do corpo e o impacto pode ser grande, por isso é essencial estar bem preparado. E isso vale também para quem não corre grandes distâncias. Não importa muito até onde você vai, é essencial fazer exercícios de […]
Como Fazer Atividade Física Com Filhos
Se tem uma coisa que muda a rotina de uma casa é a chegada de um filho. Mas embora a maior parte da mudança seja positiva, fica mais complicado fazer atividade física. É por isso que você precisa ter disciplina em dobro nessas situações. Em um mundo ideal, todas as academias teriam um espaço kids, […]