Muita gente que vai pra academia não está pensando em ganhar massa muscular. Para algumas pessoas, é só uma questão de melhorar o que não agrada. E a flacidez nos braços está entre os itens mais detestados pelas mulheres. Enquanto os homens pensam em ter bíceps grandes e fortes, elas querem dar tchauzinho sem passar […]
19 Maneiras de Se Movimentar Mais em 2019
Mais um ano chega ao fim e muita gente não fez nada de atividade física. Na verdade, só de pensar em ir pra academia já tem quem fique com preguiça. Contudo, dá pra se movimentar mais em 2019 sem necessariamente se matricular em algum estabelecimento. É possível fazer mais exercícios de maneira simples. Antes de […]
Como Se Exercitar Durante Viagem
Durante as festas de final de ano, muita gente aproveita para viajar. E para quem treina, pode ser meio complicado. Se exercitar durante a viagem às vezes fica em segundo plano, mas não precisa ser assim. Com um pouco de disciplina e vontade, é possível não ficar muito sedentário durante a viagem. A gente sabe […]
Exercícios para Crescer a Panturrilha
Se existe musculatura difícil de crescer, é a panturrilha. Para algumas pessoas, é até mais fácil queimar a barriga do que aumentar essa região. Sem contar que muita gente esquece e fica musculosa nos membros superiores e uma canela fininha. O problema de panturrilha fina não é só visual, quando ela é muito fraca também […]
Treino Para Menina Pré-Adolescente
Para as meninas, a saída da infância é acompanhada por muitas mudanças hormonais. E isso significa que muitas acabam engordando após o início da menstruação. Por isso, é essencial fazer atividade física e isso inclui um treino para menina pré-adolescente na academia mesmo, com musculação. Por muito tempo, se pensava que a musculação estava proibida […]