Você já parou pra pensar no quanto o peso do seu corpo pode ser usado a seu favor? É assim que a calistenia pode ajudar a moldar o seu corpo. Uma prova disso é uma jovem que ficou famosa justamente por conseguir perder 25kg apenas com ajuda da calistenia. Em entrevista ao IG, ela revelou […]
Exercícios Para Entrar em Forma
Nem só de hipertrofia se vive uma academia. Muita gente precisa entrar em forma antes de começar a cultivar músculos grandes e fortes. E, para isso, a musculação ajuda bastante, ao contrário do que se imagina. Antes de qualquer coisa, é importante dizer que se você está há muito tempo sem treinar nada, é interessante ir […]
Esportes Aquáticos para Entrar em Forma
Está cansado de fazer musculação ou nunca curtiu e prefere outro tipo de atividade? Existem diversos esportes que vão ajudar a manter o corpo em forma, você não precisa ficar apenas dentro da academia para conseguir um shape legal. Pensando nisso resolvemos mostrar alguns esportes aquáticos para entrar em forma. Confira a lista com os […]
Circuito Intermediário Para Perder Peso
Muita gente simplesmente não consegue fazer 30 minutos, 1 hora de esteira ou bike, ficando entediado logo no começo. Para essas pessoas, o treino em circuito é sempre uma das melhores opções. Podendo ser planejado conforme seus objetivos, os circuitos costumam aumentar a capacidade cardiorrespiratória através de exercícios ou séries intercaladas. Você pode, por exemplo, […]
Musculação Para Quem Está Muito Acima do Peso
Basta alguém muito acima do peso chegar na academia e os olhares são inevitáveis. Infelizmente, ainda existe muito preconceito com obesos, o que pode até afastá-los dos exercícios. Mas, afinal, será que eles deveriam mesmo estar lá ou outra atividade é mais indicada? Antes de qualquer coisa, é importante deixar claro que independentemente do peso ou […]