A gente sempre tem a impressão de que o exercício precisa deixar uma dor muscular no dia seguinte e isso é um mito. Claro que, na mudança de treino, é comum que isso aconteça, porém, se for uma dor muito específica, não há nada de positivo nesse desconforto. Normalmente a dor muscular é causada pela […]
Liberação Miofascial: Técnica Ajuda a Diminuir Dores
Treinar sem sair super cansado da academia parece que não funciona, não é verdade? No entanto, às vezes esse treino intenso acaba deixando algumas dores musculares. Geralmente é uma dor que não incomoda, mas que pode ser amenizada pela Liberação Miofascial, já ouviu falar? Essa é uma técnica que ajuda a relaxar músculos e alongar. […]
Dores nos Ombros?
Todo cuidado é pouco quando você faz um exercício. É muito importante fazer a atividade corretamente para prevenir lesões. Muitas pessoas têm dores nos ombros quando fazem um exercício, e isso geralmente é resultado de uma prática errada. Muita gente adora fazer treino de ombros, mas um movimento errado e de mal jeito pode acabar […]
Não Ignore a Dor no Pé
Se você já teve algum calo, sabe como dor no pé, mesmo a mais simples, pode ser terrível. Infelizmente, porém, é super comum não dar atenção a estas dores, que podem tanto melhorar sozinhas quanto causar uma lesão mais séria. E isso vale principalmente para quem treina pesado. Por mais que muitos homens priorizem os […]
Descubra o Motivo da Sua Dor Pós Academia
Sair da academia com aquele cansaço meio dolorido é super normal, sinal de que você você fez um treino pesado. No entanto, às vezes esta dor vai além, indicando alguma lesão que nem sempre recebe a atenção necessária. É comum quem sente uma dor no joelho, por exemplo, para de treinar por uma semana, até […]