Treinar sem sair super cansado da academia parece que não funciona, não é verdade? No entanto, às vezes esse treino intenso acaba deixando algumas dores musculares. Geralmente é uma dor que não incomoda, mas que pode ser amenizada pela Liberação Miofascial, já ouviu falar? Essa é uma técnica que ajuda a relaxar músculos e alongar. […]
Dores nos Ombros?
Todo cuidado é pouco quando você faz um exercício. É muito importante fazer a atividade corretamente para prevenir lesões. Muitas pessoas têm dores nos ombros quando fazem um exercício, e isso geralmente é resultado de uma prática errada. Muita gente adora fazer treino de ombros, mas um movimento errado e de mal jeito pode acabar […]
Não Ignore a Dor no Pé
Se você já teve algum calo, sabe como dor no pé, mesmo a mais simples, pode ser terrível. Infelizmente, porém, é super comum não dar atenção a estas dores, que podem tanto melhorar sozinhas quanto causar uma lesão mais séria. E isso vale principalmente para quem treina pesado. Por mais que muitos homens priorizem os […]
Descubra o Motivo da Sua Dor Pós Academia
Sair da academia com aquele cansaço meio dolorido é super normal, sinal de que você você fez um treino pesado. No entanto, às vezes esta dor vai além, indicando alguma lesão que nem sempre recebe a atenção necessária. É comum quem sente uma dor no joelho, por exemplo, para de treinar por uma semana, até […]
Cuide da Coluna Durante os Exercícios
Quanto mais peso, melhor. É assim que a maioria de nós pensa quando começa a frequentar a academia e decide ficar grande! A vontade é de correr e fazer tudo de uma vez, para ter mais resultados e ter o corpo perfeito. O problema é que nem sempre isso é feito da maneira mais saudável […]