Comer a mesma comida todo dia não dá! É preciso variar para conseguir bons resultados sem desistir. E essa coxinha de batata doce ajuda muito a não enjoar da dieta. Quem quer ganhar massa muscular sabe que a dupla batata doce e frango é imbatível. No entanto, esses dois alimentos não precisam ser preparados sempre […]
Receita de Nutella de Whey Protein
O segredo de uma boa dieta está na substituição saudável e criativa. Foi assim que surgiu a nutella de whey protein. A receita que está liberada para quem quer ganhar massa muscular. Embora seja saborosa, essa versão conta com muito menos açúcar e calorias. Na prática, é também uma boa opção também para quem está […]
Como Beber no Reveillon Sem Atrapalhar o Ganho de Massa Muscular
Certas datas festivas são celebradas com álcool, não tem jeito. No entanto, dá pra beber no reveillon sem atrapalhar o ganho de massa muscular. Basta ter um pouco de disciplina e planejar tudo direitinho. Claro que, vamos deixar claro, não estamos falando de bebedeira. A ideia é que você possa tomar uma cerveja, espumante, caipirinha, […]
Treine Menos e Coma Mais no Natal
Você deve ter visto vários artigos sobre como não deixar de treinar nessa época do ano. E realmente ficar duas semanas parado não é o ideal. No entanto, também não é um período para ficar preocupado com treino o tempo todo. Por isso, nossa dica é: Treine menos e coma mais no Natal. E talvez […]
Sucos Detox Para Ajudar na Definição
O inchaço costuma atrapalhar bastante na definição corporal. Para isso, sucos detox podem ajudar bastante. Fáceis de preparar, são ótimas opções para o calor que está começando a aumentar. Nessa época do ano, é normal deslizar mais na dieta. O resultado é se sentir mais inchado ou ganhar umas gordurinhas a mais mesmo. Além de […]