Quem assistia Malhação há uns 10 anos, talvez não reconheça Felipe Titto. O ator, que era um pós adolescente magrinho na época, agora faz sucesso com seu corpo sarado na novela O Outro Lado do Paraíso. Com seu shape completamente diferente, Felipe se tornou uma inspiração para muita gente que deseja ganhar massa muscular. Atualmente […]
7 Alimentos Ricos em Proteína
Não só de ovo vive quem quer ganhar massa muscular. Existem outras opções ricas em proteína para quem quer crescer e ficar forte. Embora a clara ainda seja a grande aliada do ganho de músculos, é importante variar o cardápio para conseguir mais resultados. A proteína é um macronutrientes composto de aminoácidos e possui uma […]
Receita Rápida de Cupcake de Whey Protein
Quem está em dieta para ganho de massa muscular precisa otimizar toda a alimentação em função desse objetivo. E isso inclui apostar em receitas saborosas e nutritivas como o cupcake de whey protein que vamos ensinar a preparar hoje. Antes de qualquer coisa, é preciso ter em mente que a dieta é parte essencial da […]
Cardápio Detox Pós Carnaval
Muita academia aproveita a folia para oferecer aulas animadas, mas a verdade é que muita gente deixou de treinar nesse período. E muita gente abusou da dieta. Por isso, é importante dar uma desintoxicada no organismo antes de retomar as atividades. Quando se tem uma vida super regrada, na dieta e nos exercícios, não há […]
Creatina – Mitos e Verdades
Sem dúvida, a creatina é o suplemento mais popular, qualquer pessoa que pratica exercício físico já ouviu falar ou até mesmo já usou. Mas será que você sabe tudo sobre seu funcionamento? É comum chegar na academia e receber várias indicações. Contudo, existem muitos mitos sobre suplementação que acabam confundindo e até atrapalhando o ganho […]