O suplemento é muito importante em várias situações. Se você começou a fazer crossfit deve ter observado que o treino é bem pesado. Ele é bem diferente da musculação e requer um preparo diferente desde o começo. O treino é bem rigoroso e cardio intenso, por isso o suplemento pode ajudar. Mas qual usar? Antes […]
Dieta para Hipertrofia Muscular
Para alcançar uma boa hipertrofia é necessário ter uma dieta equilibrada e balanceada. E já damos a dica, quanto mais simples for a dieta, maiores as chances de você se manter firme na alimentação. Tudo complicado demais só vai te atrapalhar. A dieta para conquistar esse objetivo deve ser simples para que a pessoa continue […]
Só Proteína Não Basta
Quando a gente sai da academia nos primeiros dias de treino, a sensação é de que devemos comer toda carne do mundo. No entanto, aos poucos começamos a perceber que comer só proteína não basta para conquistar os resultados que desejamos. A verdade é que só um tipo de alimento sozinho não vai bastar para […]
Usando Cafeína para Ganhar Mais Massa Muscular
É bem comum ouvir falar sobre a cafeína quando se pratica exercício físico, ela é usada como suplemento, é barata e tem um ótimo efeito para quem faz musculação. Mas será que esse efeito será bom para ganhar mais massa muscular? A cafeína é boa para o progresso da hipertrofia e também da queima de […]
Receita de Panqueca Proteica
Aprender a lidar com a alimentação é um dos pontos mais importantes da hipertrofia. Com uma boa dieta, é mais fácil ganhar massa muscular. E essa dieta sempre passa pela ingestão de proteínas. Por mais que não pareça, a verdade, é que às vezes é difícil comer apenas os alimentos mais proteicos todos os dias. […]