Hipertrofia

Tudo Sobre Treinos, Musculação e Dietas para Hipertrofia

Cardápio Para Ganhar Massa Muscular

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Alimentação é tão importante para a musculatura quanto a musculação. Um bom cardápio para ganhar massa muscular faz uma grande diferença! Na verdade, a gente não se dá conta do quão importante é a dieta até mudá-la. A maior parte dos frequentadores de academia continua comendo sem equilíbrio. Isso pode retardar o aumento da massa […]

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Existe Whey Protein Vegano?

Arquivado em: Suplementos

É cada vez mais fácil encontrar pessoas que deixaram de consumir carne. Mas, e como ficam aqueles que querem ganhar massa muscular? Existe um whey protein vegano para quem é adepto de musculação e não consome derivados de animais? Embora ainda seja um mercado pequeno, a suplementação vegana existe, sim. Alguns produtos já foram desenvolvidos […]

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Cookie de Aveia com Pasta de Amendoim

Arquivado em: Dieta

Para muita gente, a grande dificuldade da dieta está em não poder comer doce. No entanto, a verdade é que dá pra preparar alguma coisa bem saborosa sem ser uma bomba de açúcar. Esse cookie de aveia com pasta de amendoim é um exemplo. Com ingredientes equilibrados e algumas substituições, é possível se alimentar focando […]

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Cutting ou Bulking: Por Onde Começar?

Arquivado em: Treino

Começar a treinar é apenas o primeiro passo para conseguir um corpo forte e definido. Mas só isso não basta. É preciso mudar a dieta. É onde entra o cutting ou bulking, você sabe o que são os dois e por onde começar? Antes de qualquer coisa, é preciso reforçar que é na mesa que […]

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3 Receitas de Bolo Fit

Arquivado em: Dieta

Um grande segredo para não atrapalhar o ganho de massa muscular está na dieta. Comendo adequadamente, é muito mais fácil crescer e ficar forte. Para quem não fica sem doces, estas receitas de bolo fit podem ser bastante úteis. Com preparo bastante simples, esse tipo de receita ajuda a manter o gosto pela cozinha. É […]

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