Para muita gente, a grande dificuldade da dieta está em não poder comer doce. No entanto, a verdade é que dá pra preparar alguma coisa bem saborosa sem ser uma bomba de açúcar. Esse cookie de aveia com pasta de amendoim é um exemplo. Com ingredientes equilibrados e algumas substituições, é possível se alimentar focando […]
Cutting ou Bulking: Por Onde Começar?
Começar a treinar é apenas o primeiro passo para conseguir um corpo forte e definido. Mas só isso não basta. É preciso mudar a dieta. É onde entra o cutting ou bulking, você sabe o que são os dois e por onde começar? Antes de qualquer coisa, é preciso reforçar que é na mesa que […]
3 Receitas de Bolo Fit
Um grande segredo para não atrapalhar o ganho de massa muscular está na dieta. Comendo adequadamente, é muito mais fácil crescer e ficar forte. Para quem não fica sem doces, estas receitas de bolo fit podem ser bastante úteis. Com preparo bastante simples, esse tipo de receita ajuda a manter o gosto pela cozinha. É […]
Receita de Coxinha de Batata Doce
Comer a mesma comida todo dia não dá! É preciso variar para conseguir bons resultados sem desistir. E essa coxinha de batata doce ajuda muito a não enjoar da dieta. Quem quer ganhar massa muscular sabe que a dupla batata doce e frango é imbatível. No entanto, esses dois alimentos não precisam ser preparados sempre […]
Receita de Nutella de Whey Protein
O segredo de uma boa dieta está na substituição saudável e criativa. Foi assim que surgiu a nutella de whey protein. A receita que está liberada para quem quer ganhar massa muscular. Embora seja saborosa, essa versão conta com muito menos açúcar e calorias. Na prática, é também uma boa opção também para quem está […]