Hipertrofia

Tudo Sobre Treinos, Musculação e Dietas para Hipertrofia

Treino na Plataforma Vibratória

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De tempos em tempos, alguma coisa vira a grande novidade da academia. O treino na plataforma vibratória tem ganhado força nos últimos tempos. Mas, será que funciona? A resposta é: sim e não. Mas para entender melhor, é preciso saber que a plataforma não foi criada para usar em academias. Na verdade, a NASA foi […]

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Treino Para Emagrecer e Fortalecer

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Ganhar massa muscular e ficar grande nem sempre é o objetivo de todo mundo. A maioria das pessoas apenas quer um treino para emagrecer e fortalecer a musculatura. No entanto, isso não quer dizer que não exija muito esforço e um bom treino. Na verdade, um bom treino é a chave para qualquer meta. Ter […]

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Treinar em Casa x Treinar na Academia

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Com o orçamento curto, resta aquela dúvida, treinar em casa ou treinar na academia? Será que vale a pena fazer aquele esforço no orçamento para pagar uma mensalidade? Tudo depende muito das suas metas. Antes de qualquer coisa, é preciso deixar claro que a falta de dinheiro não pode ser desculpa para não fazer atividade […]

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5 Dicas de um Fisiculturista Profissional

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Quem tem intenção de se tornar um fisiculturista profissional precisa de toda a ajuda possível. E nada melhor do que receber dicas de quem já está nesse meio, não é? E foi justamente isso que uma publicação do T Nation resolveu reunir. Dedicada ao ganho de massa muscular, a página apresentou as 5 dicas que […]

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Pode Treinar Durante a Gravidez?

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Muitas mudanças acontecem no corpo da mulher quando está grávida e todas precisam ser respeitadas. Por isso, treinar durante a gravidez é algo que deve ser feito com cuidado e atenção. Durante muito tempo, se achava que era preciso total repouso durante a gestação, e essa é uma inverdade. Claro que existem circunstâncias que tornam […]

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