O inchaço costuma atrapalhar bastante na definição corporal. Para isso, sucos detox podem ajudar bastante. Fáceis de preparar, são ótimas opções para o calor que está começando a aumentar. Nessa época do ano, é normal deslizar mais na dieta. O resultado é se sentir mais inchado ou ganhar umas gordurinhas a mais mesmo. Além de […]
Dieta da Definição
Academia e alimentação precisam andar de mãos dadas para conquistar hipertrofia. Cardápios como o da Dieta da Definição são bons exemplos do que pode funcionar para otimizar seus resultados do treino. Claro que a rotina de cada pessoa é diferente, no entanto, muita gente tem dúvida sobre o que está liberado ou não para quem […]
Treino ABC Para Emagrecer e Definir
Para ter um corpo magro e bonito, não basta queimar calorias, é preciso trabalhar também a definição. Um bom treino pode ajudar muito tanto a emagrecer quanto a definir a musculatura. Vale dizer que quando a gente aumenta a massa muscular, o corpo passa a gastar mais energia naturalmente. Na prática, isso significa que a […]
Esteira Emagrece e Ajuda a Definir
Algumas academias param durante o final de ano, mas isso não é desculpa. Se tem uma esteira em casa, no prédio ou por perto, dá pra continuar se exercitando e muito bem! A esteira é uma grande amiga, se você quer emagrecer pode contar com ela, é possível perder bastante caloria com uma hora na […]
Top 5 Dicas Para Ter Barriga Tanquinho
Quem não deseja ter uma barriga tanquinho, não é mesmo? Esse é um objetivo geral, impossível quem não sonhe pelo menos em deixar o abdômen mais chapadinho. E isso não é impossível. Antes de qualquer coisa, a gente precisa lembrar que barriga não se constrói só na academia, não. É preciso ter cuidado à mesa […]