Sem dúvida, a creatina é o suplemento mais popular, qualquer pessoa que pratica exercício físico já ouviu falar ou até mesmo já usou. Mas será que você sabe tudo sobre seu funcionamento? É comum chegar na academia e receber várias indicações. Contudo, existem muitos mitos sobre suplementação que acabam confundindo e até atrapalhando o ganho […]
Qual o Melhor Horário para Tomar Creatina?
Será que o horário que você toma a creatina vai influenciar? Sim, dependendo da situação vai mudar sim, você vai conseguir obter um melhor resultado deste suplemento se ingerido na hora certa. Antes de qualquer coisa é preciso dizer que é claro que não existe horário marcado, como: todos devem tomar as três horas da […]
Creatina Engorda?
Será que esse é mais um mito sobre a creatina ou ela realmente engorda? A creatina é um aminoácido e é encontrada em alguns alimentos, ajuda na formação de massa muscular e é a grande parte dos músculos esqueléticos. Ela é considerada, pelos especialistas, a melhor suplementação para melhorar a performance de um atleta durante […]
5 Mitos Sobre Creatina
A creatina é um dos suplementos mais cercado de mitos, muito popular, costuma ter muitas falsas acusações por aí. E como sempre, é essencial ter cuidado sobre o que é verdade ou mentira antes de tomar alguma coisa. Antes de qualquer coisa, porém, é importante deixar claro que todos seus suplementos devem ter boa procedência. De […]
Creatina Monohidratada
A Creatina Monohidratada é ideal para os fisiculturistas e atletas de esportes de alto nível, que contam com um grande gasto de energia nos treinos e também nas competições. Além de ser a melhor opção para aqueles que desejam melhorar o seu desempenho físico, aumentando a massa muscular magra, a velocidade e a força. A […]