Qualquer pessoa que esteja tentando ganhar massa muscular sabe que não existe nada mais infalível do que a batata doce. Junto com o ovo, este é um alimento que precisa fazer parte da sua dieta. No entanto, é importante que a batata doce e o ovo sejam acompanhados de outros nutrientes balanceados. Com um cardápio […]
Cardápio Detox Pós Carnaval
Muita academia aproveita a folia para oferecer aulas animadas, mas a verdade é que muita gente deixou de treinar nesse período. E muita gente abusou da dieta. Por isso, é importante dar uma desintoxicada no organismo antes de retomar as atividades. Quando se tem uma vida super regrada, na dieta e nos exercícios, não há […]
Cardápios Para Ganhar Massa Muscular
Quando se fala em alimentação focada no ganho de massa muscular, muita gente fica meio perdida. Embora a suplementação ajude, é na mesa que a massa muscular precisa daquela ajudinha extra. Claro que comer carne é o básico para ter um bom aporte de proteínas, mas isso não é o suficiente. Frutas, frango, leite, soja […]
Cardápio da Dieta de Felipe Franco
É comum pensar na dieta apenas como uma maneira de perder peso, mas uma boa alimentação não se limita a isso. Comer bem é o que constrói seu corpo, com os exercícios funcionando apenas como uma maneira de polir seus resultados. E a dieta de Felipe Franco é uma prova disso. Pode parecer exagero, no […]
Cardápio Hiperprotéico Para Hipertrofia
Estamos sempre falando sobre a importância da dieta na construção dos músculos e nem todo mundo sabe exatamente como ter uma boa alimentação. O truque é manter um cardápio hiperprotéico, dividindo bem as calorias do seu dia a dia. Se você treina há algum tempo, já deve saber que a ingestão de proteínas é essencial […]