Hipertrofia

Tudo Sobre Treinos, Musculação e Dietas para Hipertrofia

Cardápio Para Ganhar Massa Muscular

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Alimentação é tão importante para a musculatura quanto a musculação. Um bom cardápio para ganhar massa muscular faz uma grande diferença! Na verdade, a gente não se dá conta do quão importante é a dieta até mudá-la. A maior parte dos frequentadores de academia continua comendo sem equilíbrio. Isso pode retardar o aumento da massa […]

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Dieta da Definição

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Academia e alimentação precisam andar de mãos dadas para conquistar hipertrofia. Cardápios como o da Dieta da Definição são bons exemplos do que pode funcionar para otimizar seus resultados do treino. Claro que a rotina de cada pessoa é diferente, no entanto, muita gente tem dúvida sobre o que está liberado ou não para quem […]

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Dieta da Batata Doce

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Qualquer pessoa que esteja tentando ganhar massa muscular sabe que não existe nada mais infalível do que a batata doce. Junto com o ovo, este é um alimento que precisa fazer parte da sua dieta. No entanto, é importante que a batata doce e o ovo sejam acompanhados de outros nutrientes balanceados. Com um cardápio […]

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Cardápio Detox Pós Carnaval

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Muita academia aproveita a folia para oferecer aulas animadas, mas a verdade é que muita gente deixou de treinar nesse período. E muita gente abusou da dieta. Por isso, é importante dar uma desintoxicada no organismo antes de retomar as atividades. Quando se tem uma vida super regrada, na dieta e nos exercícios, não há […]

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Cardápios Para Ganhar Massa Muscular

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Quando se fala em alimentação focada no ganho de massa muscular, muita gente fica meio perdida. Embora a suplementação ajude, é na mesa que a massa muscular precisa daquela ajudinha extra. Claro que comer carne é o básico para ter um bom aporte de proteínas, mas isso não é o suficiente. Frutas, frango, leite, soja […]

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