Os carboidratos são uma fonte de energia indispensável para quem faz qualquer tipo de atividade física, especialmente nos treinos com peso para ganhar massa muscular e força. Os carboidratos que ingerimos são rapidamente transformados e armazenados nos músculos na forma de glicogênio. Essa substância é considerada o combustível ideal para fornecer descargas intensas e curtas […]