Hipertrofia

Tudo Sobre Treinos, Musculação e Dietas para Hipertrofia

Esteira, Elíptico ou Bicicleta

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A academia está cheia de opções para queimar calorias e isso pode ser meio confuso. Quando a gente quer queimar caloria, qual a melhor opção, esteira, elíptico ou bicicleta? A gente sabe que o aparelho de escadaria é um queridinho que vem crescendo em popularidade, mas esteira, elíptico e bike ainda são os principais aparelhos, […]

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Esteira ou Bike? Escolhendo a Atividade Aeróbica

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Não existe dúvida mais clássica na academia do que sobre qual atividade aeróbica é a mais indicada. O duelo entre esteira e bike segue firme e forte, resistindo às novidades com elíptico e escadaria. Apesar das novas opções, a esteira e a bicicleta são os exercícios aeróbicos mais famosos, estão até na casa das pessoas. […]

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Pedalar – Exercício Aeróbico Sem Impacto

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Pedalar é um exercício aeróbico excelente. Dispensa academias, a rigidez de horários, queima várias calorias por minuto e tem uma grande vantagem sobre a corrida e a caminhada – não existe nenhum tipo de impacto entre seu corpo e o solo, eliminando a maioria dos riscos de lesões. Pedalar fortalece os músculos do coração e […]

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Programa de Treino de Bike Outdoor

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Andar de bicicleta é antes de tudo uma atividade super prazerosa, e que a maioria de nós aprende ainda quando criança. Então, na hora de escolher uma atividade para entrar em forma, que tal resgatar um pouco da alegria e da energia da nossa infância e optar pelo treino de bike outdoor, ou seja, ao […]

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Programa De Treino de Bike Indoor

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Como você viu no artigo anterior, Fitness – Ciclismo, o treino de bicicleta é uma atividade simples de praticar, que não requer nenhuma habilidade específica. Especialmente no treino de bike indoor, que pode ser feito em casa ou na academia, em ambientes climatizados, escutando música e longe de toda a agitação. Abaixo nós apresentamos um […]

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