Hipertrofia

Tudo Sobre Treinos, Musculação e Dietas para Hipertrofia

Como Se Manter em Forma Depois dos 40 Anos

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O tempo passa e, infelizmente, o corpo começa a sentir alguns efeitos desse envelhecimento. O metabolismo naturalmente desacelera e o ganho de massa muscular pode ser afetado. Apesar disso, é possível, sim, se manter em forma depois dos 40 anos. Basta uma dose extra de disciplina. Quando somos jovens, todo o organismo parece trabalhar a […]

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Treino de Musculação + Aeróbico

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Ir para a academia não precisa ser sinônimo de apenas levantar peso. Os exercícios podem e devem variar bastante, incluindo o treino aeróbico, sempre importante para queimar gordura e também trabalhar o lado cardiovascular do praticante de musculação. Para muita gente, só de pensar em ficar 40, 50 minutos na esteira ou na bike já […]

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Top 5 Tendências de Treino

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Além da musculação, já consolidada como exercício obrigatório, existem outros tipos de treinamento ganhando força nos últimos anos. E embora o crossfit pareça ainda estar em alta, há outras tendências de treino cada vez mais populares. Antes de qualquer coisa, é importante ter em mente que nenhum tipo de atividade física é melhor que o […]

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10 Coisas que Você Precisa Saber Sobre Atividade Física

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Sabe quando você deixa claro que não falta ao treino e as pessoas não entendem? É porque a maioria das pessoas ainda tem dificuldade em entender a importância da atividade física. Nem todo mundo compreende que pode ser um prazer fazer exercício. Se você sofre com esse problema, nossa dica é explicar um pouco sobre […]

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5 Exercícios Para Deixar a Barriga Sarada

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O sonho de consumo de muita gente que treina é conseguir conquistar os gominhos no abdômen. A barriga sarada é um grande desafio que pode ser conquistado com muita disciplina, dieta e exercícios corretos. Antes de mostrar as atividades mais eficientes, saiba que você deve aliar esse trabalho local com o aeróbio para reduzir o […]

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