O tempo passa e, infelizmente, o corpo começa a sentir alguns efeitos desse envelhecimento. O metabolismo naturalmente desacelera e o ganho de massa muscular pode ser afetado. Apesar disso, é possível, sim, se manter em forma depois dos 40 anos. Basta uma dose extra de disciplina. Quando somos jovens, todo o organismo parece trabalhar a […]
Treino de Musculação + Aeróbico
Ir para a academia não precisa ser sinônimo de apenas levantar peso. Os exercícios podem e devem variar bastante, incluindo o treino aeróbico, sempre importante para queimar gordura e também trabalhar o lado cardiovascular do praticante de musculação. Para muita gente, só de pensar em ficar 40, 50 minutos na esteira ou na bike já […]
Top 5 Tendências de Treino
Além da musculação, já consolidada como exercício obrigatório, existem outros tipos de treinamento ganhando força nos últimos anos. E embora o crossfit pareça ainda estar em alta, há outras tendências de treino cada vez mais populares. Antes de qualquer coisa, é importante ter em mente que nenhum tipo de atividade física é melhor que o […]
10 Coisas que Você Precisa Saber Sobre Atividade Física
Sabe quando você deixa claro que não falta ao treino e as pessoas não entendem? É porque a maioria das pessoas ainda tem dificuldade em entender a importância da atividade física. Nem todo mundo compreende que pode ser um prazer fazer exercício. Se você sofre com esse problema, nossa dica é explicar um pouco sobre […]
5 Exercícios Para Deixar a Barriga Sarada
O sonho de consumo de muita gente que treina é conseguir conquistar os gominhos no abdômen. A barriga sarada é um grande desafio que pode ser conquistado com muita disciplina, dieta e exercícios corretos. Antes de mostrar as atividades mais eficientes, saiba que você deve aliar esse trabalho local com o aeróbio para reduzir o […]