Ir para a academia não precisa ser sinônimo de apenas levantar peso. Os exercícios podem e devem variar bastante, incluindo o treino aeróbico, sempre importante para queimar gordura e também trabalhar o lado cardiovascular do praticante de musculação. Para muita gente, só de pensar em ficar 40, 50 minutos na esteira ou na bike já […]
Top 5 Tendências de Treino
Além da musculação, já consolidada como exercício obrigatório, existem outros tipos de treinamento ganhando força nos últimos anos. E embora o crossfit pareça ainda estar em alta, há outras tendências de treino cada vez mais populares. Antes de qualquer coisa, é importante ter em mente que nenhum tipo de atividade física é melhor que o […]
10 Coisas que Você Precisa Saber Sobre Atividade Física
Sabe quando você deixa claro que não falta ao treino e as pessoas não entendem? É porque a maioria das pessoas ainda tem dificuldade em entender a importância da atividade física. Nem todo mundo compreende que pode ser um prazer fazer exercício. Se você sofre com esse problema, nossa dica é explicar um pouco sobre […]
5 Exercícios Para Deixar a Barriga Sarada
O sonho de consumo de muita gente que treina é conseguir conquistar os gominhos no abdômen. A barriga sarada é um grande desafio que pode ser conquistado com muita disciplina, dieta e exercícios corretos. Antes de mostrar as atividades mais eficientes, saiba que você deve aliar esse trabalho local com o aeróbio para reduzir o […]
Atividade Física Pode Ser Remédio Contra a Depressão
A maioria das pessoas vai para a academia pensando no bem estar físico, mas sabia que pode ser um remédio também para a mente? A atividade física pode ajudar muito também contra a depressão e seus sintomas. Quando você se exercita, o corpo libera substâncias que dão sensação de bem-estar. Focar nas atividades de que […]