O agachamento está presente em 99% dos treinos de membros inferiores, sendo um dos exercícios mais populares de qualquer academia. O problema é que algumas pessoas sentem dor lombar na hora de agachar. Embora o exercício vá mesmo trabalhar também a região da lombar, o que não pode acontecer é que esta seja a região […]
Erros Mais Comuns no Agachamento
O agachamento é um dos exercícios mais famosos de qualquer academia. Cheio de variações, porém, pode ser um dos mais difíceis de executar corretamente. Para quem está começando a treinar, é sempre interessante ter acompanhamento durante as primeiras repetições. Alinhar bem o corpo é essencial para evitar dores e lesões. Por isso, não tente fazer […]
Motivos Para Fazer Agachamento Frontal
Não existe exercício mais famoso do que o Como Fazer Agachamento da Forma Certaagachamento. Com muitas variações, o agachamento pode ser realizado de diferentes maneiras, com diferentes objetivos. E o agachamento frontal é um dos que nem sempre é tão popular. Antes de qualquer coisa, é importante deixar claro que se você nunca fez agachamento, […]
Agachamento Unilateral
Um dos exercícios mais populares de qualquer academia, o agachamento é essencial num treino de pernas. Mas você já conhece o agachamento unilateral? É uma forma interessante de modificar o movimento e conseguir ainda mais resultados. Se você ainda não conhece, o agachamento unilateral é a utilização de apenas um lado do corpo. Você vai fazer […]
Dicas para Agachar Corretamente
Evitado por alguns, amado por outros, o agachamento é um dos exercícios mais comuns nas academias. É feito por homens e mulheres, até mesmo os iniciantes, por ser simples. No entanto, essa simplicidade exige muito. Mesmo sendo simples, é necessário agachar corretamente para não causar nenhuma lesão. E isso significa ter paciência e muito cuidado com […]