Não existe exercício para membros inferiores mais famoso do que o agachamento, talvez por isso, existam tantas variações desse mesmo movimento. E isso inclui o Agachamento Pistol, que se popularizou por causa do CrossFit. Para quem olha, parece super simples. Basta agachar com uma única perna, a outra levantada, e as mãos apontando como se […]
Dor Na Lombar Durante Agachamento
O agachamento está presente em 99% dos treinos de membros inferiores, sendo um dos exercícios mais populares de qualquer academia. O problema é que algumas pessoas sentem dor lombar na hora de agachar. Embora o exercício vá mesmo trabalhar também a região da lombar, o que não pode acontecer é que esta seja a região […]
Erros Mais Comuns no Agachamento
O agachamento é um dos exercícios mais famosos de qualquer academia. Cheio de variações, porém, pode ser um dos mais difíceis de executar corretamente. Para quem está começando a treinar, é sempre interessante ter acompanhamento durante as primeiras repetições. Alinhar bem o corpo é essencial para evitar dores e lesões. Por isso, não tente fazer […]
Motivos Para Fazer Agachamento Frontal
Não existe exercício mais famoso do que o Como Fazer Agachamento da Forma Certaagachamento. Com muitas variações, o agachamento pode ser realizado de diferentes maneiras, com diferentes objetivos. E o agachamento frontal é um dos que nem sempre é tão popular. Antes de qualquer coisa, é importante deixar claro que se você nunca fez agachamento, […]
Agachamento Unilateral
Um dos exercícios mais populares de qualquer academia, o agachamento é essencial num treino de pernas. Mas você já conhece o agachamento unilateral? É uma forma interessante de modificar o movimento e conseguir ainda mais resultados. Se você ainda não conhece, o agachamento unilateral é a utilização de apenas um lado do corpo. Você vai fazer […]