Hipertrofia

Tudo Sobre Treinos, Musculação e Dietas para Hipertrofia

Exercícios Aeróbicos com Musculação – 5 Erros Críticos

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O gordinho musculoso é um velho conhecido de quem frequenta academia. E fruto de quem faz musculação e deixa de lado os exercícios aeróbicos. Mas também há quem faça os dois, mas não do jeito certo. É importante ter atenção para não prejudicar o progresso e a saúde do seu organismo ao organizar seu treino. […]

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Quem Pedala, Ganha (Parte 2)

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Pode parecer exagero, mas acredite, quem pedala ganha saúde, disposição, condicionamento físico, pernas bonitas e ainda emagrece. O problema é que o hábito de andar de bicicleta tem diminuído a cada dia, apesar de todos seus benefícios. Embora possa funcionar como um meio de transporte bastante útil, ainda existe quem deixa a bike criando poeira […]

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Quem Pedala, Ganha (Parte 1)

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Embora já tenha sido um meio de transporte bastante utilizado, a bicicleta foi sendo deixada de lado aos poucos ao longo dos anos. Hoje em dia, apesar da tentativa de popularizá-la novamente, existe até mesmo quem nunca tenha aprendido a andar sobre as duas rodas. E, infelizmente, isso impede que muita gente conheça seus benefícios. […]

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Exercícios Aeróbicos x Anaeróbicos

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Sempre que o assunto é musculação ou outra atividade física, ouvimos referência a exercícios aeróbicos e anaeróbicos. As atividades aeróbicas são as mais conhecidas de todos, até porque são famosas as academias de ginástica que se caracterizam principalmente pela queima de calorias. Enquanto isso, é na musculação que ouvimos falar dos exercícios anaeróbicos. Mas, o […]

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