Terminar o treino de musculação e fazer 40 minutos de esteira pode ser super chato. Por isso, é essencial ter uma ficha de treino que seja desafiadora e misture aeróbico + musculação de um jeito mais criativo. Isso vai garantir mais resultados e um bom incentivo. Em geral, quem gosta mais de fazer exercícios aeróbicos […]
Ficha de Treino de Musculação + Aeróbico
Para muita gente, existe uma imensa dificuldade em unir o treino de musculação e o aeróbico. Só de pensar em ficar na esteira, já dá preguiça. Por isso, é importante ter uma alternativa em que o aeróbico faça parte dos exercícios como um todo. Uma boa maneira de fazer isso é através de circuitos. Incluir […]
Treino de Musculação + Aeróbico
Ir para a academia não precisa ser sinônimo de apenas levantar peso. Os exercícios podem e devem variar bastante, incluindo o treino aeróbico, sempre importante para queimar gordura e também trabalhar o lado cardiovascular do praticante de musculação. Para muita gente, só de pensar em ficar 40, 50 minutos na esteira ou na bike já […]
Malhar de Estômago Vazio Emagrece?
Aeróbico em jejum é aquele tema que ganha um novo estudo por semana e deixa todo mundo ainda mais confuso. Afinal, malhar de estômago vazio emagrece? Quem quer perder peso deve tentar? A nova resposta do momento diz que realizar exercícios físicos de estômago vazio não oferece nenhum benefício à saúde. Essa conclusão foi tirada […]
Esteira ou Bike? Escolhendo a Atividade Aeróbica
Não existe dúvida mais clássica na academia do que sobre qual atividade aeróbica é a mais indicada. O duelo entre esteira e bike segue firme e forte, resistindo às novidades com elíptico e escadaria. Apesar das novas opções, a esteira e a bicicleta são os exercícios aeróbicos mais famosos, estão até na casa das pessoas. […]