É isso mesmo, não existe milagre! Suplementos podem te ajudar, mas não vão fazer o trabalho sozinho. Você não vai ter um corpo hipertrofiado só através da suplementação.
Você que está pensando que para conseguir crescer só precisa malhar e tomar suplemento está bem enganado. Eles não têm a obrigação de trazer alguma mudança corporal, é importante entender que ele não é como um remédio que dará algum efeito se você tomar. O suplemento tem o objetivo apenas de fornecer certos nutrientes de forma mais cômoda e conveniente para a dieta, apenas isso.
Suplemento Precisa de Dieta
Sabe aquele seu amigo que toma o whey protein religiosamente? Então, se ele não abre mão da cervejinha e dos petiscos de final de semana, está aí a razão pela qual ele não perde barriga. A definição muscular, principalmente, é construída na mesa.
É importante a gente pensar no suplemento como um intensificador de nutrientes que ajudam a construir os músculos. Na prática, isso significa que você precisa cuidar da base de nutrientes, através de dieta adequada, e treinar para que esta musculatura receba os estímulos adequados.
Escolhendo Suplementos
Por mais que indicações de colegas de academia possam ser super importantes, a verdade é que você precisa de uma avaliação personalizada. Dependendo do seu objetivo e do tipo do seu corpo, você deve se adequar.
Se você tem dificuldade em ganhar peso, por exemplo, com certeza não vai tomar a mesma coisa que aquele cara que cresce rápido mas não consegue queimar gordura. Se seu treino é diferente, seu suplemento também precisa ser. Reforçando que se trata de um empurrãozinha extra, não algo que fará o esforço por você.
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