O segredo de uma boa dieta está na substituição saudável e criativa. Foi assim que surgiu a nutella de whey protein. A receita que está liberada para quem quer ganhar massa muscular.
Embora seja saborosa, essa versão conta com muito menos açúcar e calorias. Na prática, é também uma boa opção também para quem está tentando perder peso. Com os ingredientes certos, pode ajudar a matar aquela vontade de doce que surge de vez em quando.
Receita de Nutella de Whey Protein
Quem treina há algum tempo sabe que é preciso ir para a cozinha para ter pratos saudáveis. Existe uma versão mais leve para praticamente tudo. No entanto, pode ser difícil de encontrar pronto. Por isso, é importante começar a cozinhar mais em casa. Este é um truque infalível para emagrecer com saúde.
Se você ainda não tem o hábito de ir pra cozinha, está na hora de começar e pode ser por essa receita. Confira abaixo:
Ingredientes:
- 2 (chá) rasas de adoçante dietético
- 200g de avelã
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 scoop de whey protein de chocolate
- 1/2 colher de sopa de óleo de coco
Modo de Preparo: coloque as avelãs no forno por 15 minutos após aquecer o forno a 150º. O ideal é retirar quando estejam mais escuras. Retire do forno e coloque em um pano limpo bem molhado com água corrente. Feche bem e esfregue para que a pele saia. Essa é a parte mais demorada da receita. Depois que fizer isso, basta bater no liquidificador por 10 minutos, parando a cada minuto, até que fique com uma textura cremosa. Então acrescente os demais ingredientes, começando pelo óleo de coco. Desligue quando ficar uma mistura bem homogênea.
Essa receita é uma boa opção para rechear panquecas proteicas, por exemplo. Também funciona como cobertura para bolos fit. Mas, vale dizer, é preciso tomar cuidado para não exagerar. Apesar de ser mais saudável, ainda é uma receita para comer de vez em quando, não o tempo todo.
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