Ok, a gente sabe que você não está nem aí para a sua pele enquanto treina. Mas você já parou pra pensar em quantas pessoas passam pela academia e tocam os mesmos aparelhos e usam as mesmas anilhas?
Por mais que você tenha a sua própria toalha ou carregue o vidro de álcool por todos os cantos, o que é raro, são muitas as doenças, infecções e problemas na pele que podem surgir desse convívio. E isso só pode ser evitado se você tiver uma higiene correta, além de tomar alguns cuidados básicos antes, durante e após o seu treino.
Mas, não se preocupe, não tem nada de frescura ou muito complicado nessas dicas. Confira a seguir:
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Água: a hidratação é determinante para que você tenha bons resultados nos exercícios, isso você já sabe. Mais do que isso, porém, a água serve para evitar que sua pele fique ressecada. Durante o treino, suas células perdem água através do suor, isso faz com que sua pele fique ressecada e acumule células mortas, deixando os poros entupidos. Esse processo pode até aumentar sua acne, caso você não se hidrate corretamente.
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Cabelo: se você tem cabelos compridos, use alguma coisa para prender. Assim como a falta de água, o constante toque dos fios na sua pele também pode ocasionar o aumento das espinhas.
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Rosto: preste atenção e perceba se você não fica tocando seu rosto durante o treino. Se você não lavar as mãos antes, é grande a chance de transferir alguma bactéria para a pele da face. Sempre use uma toalha própria para limpar o suor, nunca as mãos.
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Sabonete: essa é a dica que você ouve desde criança mas que nem todo mundo assimilou até hoje, é muito importante lavar as mãos com sabonete, de preferência antibactericida. Isso vai prevenir que você leve as bactérias da academia pra casa.
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Roupa: a maioria das pessoas toma banho logo depois do treino, mas se você não é uma delas, é bom começar. As roupas suadas depois dos exercícios estão cheias de toxinas do seu corpo. Se você não vestir roupa limpa, os poros podem ficar entupidos, levando a acne no corpo. Tome banho depois do treino, sempre.
Vale dizer que é importante também lavar bem o rosto após a academia. Procure produtos com ácido glicólico ou óleo de melaleuca, se tiver a pele ressecada. Quanto mais tendência a acne você tiver, maiores devem ser os seus cuidados com a sua pele pós treino.