Hipertrofia

Tudo Sobre Treinos, Musculação e Dietas para Hipertrofia

5 Dicas de um Fisiculturista Profissional

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Quem tem intenção de se tornar um fisiculturista profissional precisa de toda a ajuda possível. E nada melhor do que receber dicas de quem já está nesse meio, não é? E foi justamente isso que uma publicação do T Nation resolveu reunir. Dedicada ao ganho de massa muscular, a página apresentou as 5 dicas que […]

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Pode Treinar Durante a Gravidez?

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Muitas mudanças acontecem no corpo da mulher quando está grávida e todas precisam ser respeitadas. Por isso, treinar durante a gravidez é algo que deve ser feito com cuidado e atenção. Durante muito tempo, se achava que era preciso total repouso durante a gestação, e essa é uma inverdade. Claro que existem circunstâncias que tornam […]

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Como Ganhar Massa Muscular Sem Dinheiro

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Orçamento apertado é uma realidade pra muita gente. E isso significa que às vezes temos que dar um jeito de ganhar massa muscular sem dinheiro mesmo. Pode ser mais difícil, é verdade, mas não impossível. Na verdade, mais do que nunca, é uma questão de disciplina. Claro que é muito mais fácil construir músculos tendo […]

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Treino Para Idosos

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Vivendo cada vez mais, os brasileiros estão em busca de qualidade de vida na terceira idade. E não adianta, atividade física é essencial. Um treino para idosos pode fazer uma imensa diferença, até mais do que para quem se exercita desde sempre. Embora exercício signifique saúde para todas as pessoas, após uma certa idade, passa […]

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Top 10 Sinais de Que Você Não Está Treinando Direito (Parte 2)

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Sabe aquelas pessoas que acham que academia não dá resultado? Provavelmente é poque não está treinando direito. Atividade física precisa ser levada a sério. E isso inclui prestar atenção a todos os sinais do nosso corpo. Pode não parecer, mas todo e qualquer detalhe faz diferença. O seu foco, a sua roupa, a sua concentração. […]

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