Mais um ano chega ao fim e muita gente não fez nada de atividade física. Na verdade, só de pensar em ir pra academia já tem quem fique com preguiça. Contudo, dá pra se movimentar mais em 2019 sem necessariamente se matricular em algum estabelecimento. É possível fazer mais exercícios de maneira simples. Antes de […]
Como Beber no Reveillon Sem Atrapalhar o Ganho de Massa Muscular
Certas datas festivas são celebradas com álcool, não tem jeito. No entanto, dá pra beber no reveillon sem atrapalhar o ganho de massa muscular. Basta ter um pouco de disciplina e planejar tudo direitinho. Claro que, vamos deixar claro, não estamos falando de bebedeira. A ideia é que você possa tomar uma cerveja, espumante, caipirinha, […]
Treine Menos e Coma Mais no Natal
Você deve ter visto vários artigos sobre como não deixar de treinar nessa época do ano. E realmente ficar duas semanas parado não é o ideal. No entanto, também não é um período para ficar preocupado com treino o tempo todo. Por isso, nossa dica é: Treine menos e coma mais no Natal. E talvez […]
Como Se Exercitar Durante Viagem
Durante as festas de final de ano, muita gente aproveita para viajar. E para quem treina, pode ser meio complicado. Se exercitar durante a viagem às vezes fica em segundo plano, mas não precisa ser assim. Com um pouco de disciplina e vontade, é possível não ficar muito sedentário durante a viagem. A gente sabe […]
Exercícios para Crescer a Panturrilha
Se existe musculatura difícil de crescer, é a panturrilha. Para algumas pessoas, é até mais fácil queimar a barriga do que aumentar essa região. Sem contar que muita gente esquece e fica musculosa nos membros superiores e uma canela fininha. O problema de panturrilha fina não é só visual, quando ela é muito fraca também […]