Muitas mudanças acontecem no corpo da mulher quando está grávida e todas precisam ser respeitadas. Por isso, treinar durante a gravidez é algo que deve ser feito com cuidado e atenção. Durante muito tempo, se achava que era preciso total repouso durante a gestação, e essa é uma inverdade. Claro que existem circunstâncias que tornam […]
Trufa de Whey Protein
Comer batata doce, frango e tomar suplemento da mesma forma todos os dias cansa. É nessa repetição que muita gente acaba chutando o balde e desistindo da dieta. Para evitar que isso aconteça, é preciso inovar, e a trufa de whey protein é um bom exemplo de receita simples e que não atrapalha em nada […]
Como Superar a Preguiça de ir Para a Academia?
Deixar de ir pra academia por causa do frio acontece muito nessa época do ano. E a verdade é que quanto mais você enrolar, mais preguiça vai ter de treinar. Por isso, é essencial evitar ao máximo essa vontade de ficar em casa embaixo das cobertas. Nessa época, todas as estratégias são bem vindas para […]
Ficha de Treino de Musculação + Aeróbico
Para muita gente, existe uma imensa dificuldade em unir o treino de musculação e o aeróbico. Só de pensar em ficar na esteira, já dá preguiça. Por isso, é importante ter uma alternativa em que o aeróbico faça parte dos exercícios como um todo. Uma boa maneira de fazer isso é através de circuitos. Incluir […]
Anabolizante Deixa o Homem Violento?
Nos últimos dias, muito se tem falado sobre o caso da advogada morta pelo marido no Paraná. Bastante musculoso, o homem estaria tomando anabolizantes em altas doses, o que teria ajudado na motivação do crime. Mas, será que é isso mesmo que acontece? Antes de qualquer coisa, é preciso ter em mente que qualquer substância […]