É cada vez mais fácil encontrar pessoas que deixaram de consumir carne. Mas, e como ficam aqueles que querem ganhar massa muscular? Existe um whey protein vegano para quem é adepto de musculação e não consome derivados de animais? Embora ainda seja um mercado pequeno, a suplementação vegana existe, sim. Alguns produtos já foram desenvolvidos […]
Treino na Plataforma Vibratória
De tempos em tempos, alguma coisa vira a grande novidade da academia. O treino na plataforma vibratória tem ganhado força nos últimos tempos. Mas, será que funciona? A resposta é: sim e não. Mas para entender melhor, é preciso saber que a plataforma não foi criada para usar em academias. Na verdade, a NASA foi […]
Treino Para Emagrecer e Fortalecer
Ganhar massa muscular e ficar grande nem sempre é o objetivo de todo mundo. A maioria das pessoas apenas quer um treino para emagrecer e fortalecer a musculatura. No entanto, isso não quer dizer que não exija muito esforço e um bom treino. Na verdade, um bom treino é a chave para qualquer meta. Ter […]
Treinar em Casa x Treinar na Academia
Com o orçamento curto, resta aquela dúvida, treinar em casa ou treinar na academia? Será que vale a pena fazer aquele esforço no orçamento para pagar uma mensalidade? Tudo depende muito das suas metas. Antes de qualquer coisa, é preciso deixar claro que a falta de dinheiro não pode ser desculpa para não fazer atividade […]
5 Dicas de um Fisiculturista Profissional
Quem tem intenção de se tornar um fisiculturista profissional precisa de toda a ajuda possível. E nada melhor do que receber dicas de quem já está nesse meio, não é? E foi justamente isso que uma publicação do T Nation resolveu reunir. Dedicada ao ganho de massa muscular, a página apresentou as 5 dicas que […]