Orçamento apertado é uma realidade pra muita gente. E isso significa que às vezes temos que dar um jeito de ganhar massa muscular sem dinheiro mesmo. Pode ser mais difícil, é verdade, mas não impossível. Na verdade, mais do que nunca, é uma questão de disciplina. Claro que é muito mais fácil construir músculos tendo […]
Treino Para Idosos
Vivendo cada vez mais, os brasileiros estão em busca de qualidade de vida na terceira idade. E não adianta, atividade física é essencial. Um treino para idosos pode fazer uma imensa diferença, até mais do que para quem se exercita desde sempre. Embora exercício signifique saúde para todas as pessoas, após uma certa idade, passa […]
Cutting ou Bulking: Por Onde Começar?
Começar a treinar é apenas o primeiro passo para conseguir um corpo forte e definido. Mas só isso não basta. É preciso mudar a dieta. É onde entra o cutting ou bulking, você sabe o que são os dois e por onde começar? Antes de qualquer coisa, é preciso reforçar que é na mesa que […]
Treino AB Simples
Muita gente procura a academia pensando apenas em ficar mais saudável. Para quem não pensa em ganhar massa muscular e ficar grande, um treino AB simples pode ser suficiente. Exercícios básicos ajudam a fortalecer a musculatura. Em geral, treinos mais simples contam com uma quantidade maior de repetições e menos carga. O foco é trabalhar […]
Treino de Boxe Para Perder Peso
Nem todo mundo quer ou pode frequentar uma academia. E existem treinos que podem ser feitos em casa. Um exemplo disso é esse treino de boxe para perder peso, projetado para fazer sozinho, de um jeito mais caseiro. Todo mundo já viu alguma luta de boxe na vida. No entanto, embora pareça que a gente […]