Todo mundo sabe que esteroides anabolizantes não devem fazer parte da sua rotina de hipertrofia. No entanto, parece que a maioria das pessoas não conhece os efeitos colaterais que seu uso pode causar. É estranho como muita gente fala contra os anabolizantes mas não explica porque eles fazem mal. O efeito que um uso contínuo vai […]
Creatina – Mitos e Verdades
Sem dúvida, a creatina é o suplemento mais popular, qualquer pessoa que pratica exercício físico já ouviu falar ou até mesmo já usou. Mas será que você sabe tudo sobre seu funcionamento? É comum chegar na academia e receber várias indicações. Contudo, existem muitos mitos sobre suplementação que acabam confundindo e até atrapalhando o ganho […]
Dextrose – O que é, Efeitos e Como Tomar
Você já ouviu falar sobre a dextrose? Esse é um dos suplementos mais utilizados por quem treina, pois ajuda a fornecer energia e melhorar o desempenho. A dextrose é um monossacarídeo e quimicamente é considerado um carboidrato simples, por isso tem uma fácil digestão e rápida absorção. É usado como uma das principais fontes de […]
Suplementos Não Fazem Milagres
É isso mesmo, não existe milagre! Suplementos podem te ajudar, mas não vão fazer o trabalho sozinho. Você não vai ter um corpo hipertrofiado só através da suplementação. Você que está pensando que para conseguir crescer só precisa malhar e tomar suplemento está bem enganado. Eles não têm a obrigação de trazer alguma mudança corporal, […]
Como Usar Suplemento Corretamente Gastando o Mínimo Possível?
Você não precisa usar suplementos para ter uma boa hipertrofia, no entanto, eles podem ajudar bastante se usados da maneira correta. O problema é que a maioria dos suplementos são muito caros e você pode gastar demais. É preciso procurar uma alternativa. Antes de qualquer coisa, a gente precisa explicar que não vamos dar aqui […]