É bem comum ouvir falar sobre a cafeína quando se pratica exercício físico, ela é usada como suplemento, é barata e tem um ótimo efeito para quem faz musculação. Mas será que esse efeito será bom para ganhar mais massa muscular? A cafeína é boa para o progresso da hipertrofia e também da queima de […]
Como Tomar Whey Protein Corretamente
O whey protein é um dos melhores suplementos para quem deseja hipertrofia e também queima de gordura. O problema é que seu custo é bem alto, muitas pessoas gastam cerca de R$ 100 todo mês com o suplemento. Mas isso não é o pior, imagina gastar isso tudo e ainda estar desperdiçando por usar de […]
Comecei a Treinar Agora, Posso Tomar Suplementos?
Muitas pessoas que entram na academia querem logo começar a tomar um suplemento para ver resultado. Mas será que é interessante tomar logo no início? Essa é uma das maiores dúvidas de quem entra para a academia e também é um dos assuntos mais debatidos em fóruns de musculação na internet. A maior dúvida é […]
Creatina Engorda?
Será que esse é mais um mito sobre a creatina ou ela realmente engorda? A creatina é um aminoácido e é encontrada em alguns alimentos, ajuda na formação de massa muscular e é a grande parte dos músculos esqueléticos. Ela é considerada, pelos especialistas, a melhor suplementação para melhorar a performance de um atleta durante […]
Dicas Para Melhorar os Efeitos dos Suplementos Pré-Treino
Quem faz academia quer ver resultado, isso é fato, por isso o seu pré-treino, pós-treino e todo o resto devem mostrar que você tem buscado resultado e uma boa hipertrofia. O problema é que nem sempre você tem ganhos, nesse caso alguma coisa pode estar errada e é importante que você se esforce para corrigir […]