Antes de tomar qualquer suplemento, é preciso entender para quê ele serve e se você precisa tomá-lo e de que maneira. O que é perfeito para um colega de academia nem sempre terá utilidade para o seu organismo da mesma maneira. E isso vale também para a glutamina, sempre muito popular. A glutamina é o […]
9 Suplementos para Ganhar Massa Muscular que Funcionam
Todo mundo sempre tem uma dica de suplemento para dar, mas a verdade é que nem todos funcionam. É preciso avaliar as necessidades, nutrientes, fórmulas, entre outros para definir o que é mais indicado. Com a quantidade de suplemento existente hoje em dia fica difícil saber o que usar e qual vai ser melhor para […]
Esteroides Anabolizantes e Seus Efeitos Colaterais
Todo mundo sabe que esteroides anabolizantes não devem fazer parte da sua rotina de hipertrofia. No entanto, parece que a maioria das pessoas não conhece os efeitos colaterais que seu uso pode causar. É estranho como muita gente fala contra os anabolizantes mas não explica porque eles fazem mal. O efeito que um uso contínuo vai […]
Creatina – Mitos e Verdades
Sem dúvida, a creatina é o suplemento mais popular, qualquer pessoa que pratica exercício físico já ouviu falar ou até mesmo já usou. Mas será que você sabe tudo sobre seu funcionamento? É comum chegar na academia e receber várias indicações. Contudo, existem muitos mitos sobre suplementação que acabam confundindo e até atrapalhando o ganho […]
Dextrose – O que é, Efeitos e Como Tomar
Você já ouviu falar sobre a dextrose? Esse é um dos suplementos mais utilizados por quem treina, pois ajuda a fornecer energia e melhorar o desempenho. A dextrose é um monossacarídeo e quimicamente é considerado um carboidrato simples, por isso tem uma fácil digestão e rápida absorção. É usado como uma das principais fontes de […]