Sempre que alguém chega na academia, é preciso fazer uma avaliação corporal antes de iniciar a atividade física. Além de determinar o condicionamento, este também é o momento de definir o melhor exercício para o seu tipo de corpo. Assim, será mais fácil obter resultados. Embora muita gente se sinta meio constrangida ao ser avaliada […]
É Seguro Treinar Duas Vezes ao Dia? (Parte 1)
Se treinar todo dia é bom, treinar duas vezes ao dia deve ser ainda melhor, né? Não exatamente. Antes de apostar em um intensivo para mais resultados, é preciso avaliar se é algo seguro e necessário para o seu corpo. Vale lembrar que estamos falando principalmente de entusiastas da musculação e de atividade física em […]
Simulador de Escada
Grande queridinha tecnológica das academias nos últimos tempos, o simulador de escadas costuma ser disputado. Considerada uma atividade de alto volume, é uma boa opção para definição e queima calórica. Sem muitas restrições, este simulador não é indicado para quem tenha algum tipo de lesão nas articulações ou desgaste femural. Também é importante ter algum […]
Musculação Diminui o Pênis?
Alguns mitos costumam aparecer em toda academia e este é um caso que muita gente prefere não discutir. Afinal, musculação diminui o pênis? Ou é apenas uma daquelas lendas antigas que ninguém tem coragem de desmistificar? Sem muita enrolação, a resposta é simples: não, a musculação não diminui, encolhe ou afeta o tamanho do pênis. […]
Top 10 Benefícios dos Exercícios Para a Saúde Mental (Parte 2)
Durante o treino, pode parecer que você está exercitando apenas o corpo, mas seu cérebro também está a pleno vapor. A atividade física regular afeta muito a saúde mental, mesmo que a gente não perceba. Já começamos a falar um pouco sobre os benefícios da atividade física para a atividade cerebral, e hoje vamos continuar […]