Hipertrofia

Tudo Sobre Treinos, Musculação e Dietas para Hipertrofia

Como Remover os Calos Nas Mãos

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Quem treina regularmente sabe que o resultado não aparece apenas na musculatura. Os calos nas mãos são bastante comuns e podem incomodar. Por isso, é importante removê-los o quanto antes. Para algumas pessoas, é apenas uma casca mais grossa na palma das mãos. Para outras, uma sensação estranha mais próxima aos dedos. No entanto, há […]

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Musculação Ajuda a Controlar Ansiedade

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Atividade física é sinônimo de saúde, isso todo mundo sabe. Mas você sabia que a musculação ajuda a controlar a ansiedade também? Antes de qualquer coisa, é preciso deixar claro que estamos falando da ansiedade em excesso. Sentir-se ansioso por alguma coisa é normal. No entanto, há situações em que se torna uma doença. Irritabilidade, […]

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Quem Tem Diabetes Pode Fazer Musculação?

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Atividade física é sinônimo de saúde. No entanto, há doenças que deixam dúvidas sobre poder treinar ou não. Quem tem diabetes pode fazer musculação, por exemplo, é uma grande dúvida. E a resposta é sim, desde que da maneira correta. Na verdade, é tudo questão de ter um acompanhamento especializado. Qualquer pessoa que começa a […]

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5 Dicas de um Fisiculturista Profissional

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Quem tem intenção de se tornar um fisiculturista profissional precisa de toda a ajuda possível. E nada melhor do que receber dicas de quem já está nesse meio, não é? E foi justamente isso que uma publicação do T Nation resolveu reunir. Dedicada ao ganho de massa muscular, a página apresentou as 5 dicas que […]

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Top 10 Sinais de Que Você Não Está Treinando Direito (Parte 2)

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Sabe aquelas pessoas que acham que academia não dá resultado? Provavelmente é poque não está treinando direito. Atividade física precisa ser levada a sério. E isso inclui prestar atenção a todos os sinais do nosso corpo. Pode não parecer, mas todo e qualquer detalhe faz diferença. O seu foco, a sua roupa, a sua concentração. […]

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