Todo cuidado é pouco quando você faz um exercício. É muito importante fazer a atividade corretamente para prevenir lesões. Muitas pessoas têm dores nos ombros quando fazem um exercício, e isso geralmente é resultado de uma prática errada. Muita gente adora fazer treino de ombros, mas um movimento errado e de mal jeito pode acabar […]
Como Aumentar o GH (Hormônio do Crescimento) Naturalmente
Quem busca ganho muscular e deseja ter uma boa hipertrofia precisa prestar atenção no GH. O hormônio do crescimento é muito importante e é produzido naturalmente pelo corpo. No entanto, pode ser que precise de uma forcinha extra. O GH é uma substância anabólica responsável pelo crescimento muscular e também pela perda de gordura corporal. […]
Academia de Bairro vs Academia de Franquia
Cada vez mais parecem surgir academias por todos os lados, o que é ótimo. Não dá mais pra ter desculpas pra não treinar. Contudo, isso criou uma espécie de rivalidade entre as chamadas academias de bairro e as de franquia, aquelas maiores, mais bem equipadas. Em geral, toda e qualquer academia serve para quem quer […]
Como Fazer Atividade Física Com Filhos
Se tem uma coisa que muda a rotina de uma casa é a chegada de um filho. Mas embora a maior parte da mudança seja positiva, fica mais complicado fazer atividade física. É por isso que você precisa ter disciplina em dobro nessas situações. Em um mundo ideal, todas as academias teriam um espaço kids, […]
Dicas Para Ter Mais Disciplina
Se alguém perguntar qual é o segredo para ter o corpo dos sonhos, a resposta é simples e única: disciplina. É ela que vai te garantir o resultado que você deseja. É super comum encontrar quem não consegue ganhar tanta massa muscular quanto gostaria. Contudo, em 99% desses casos, a pessoa em questão continua tomando […]