Houve uma época em que pole dance era considerado algo sensual ou vulgar, mas essa fase já passou por completo. Atualmente, o pole é bastante respeitado como atividade física que conta com muito mais benefícios do que se imagina. Cada vez mais ofertada em academias e estúdios, as aulas de pole dance misturam movimentos de […]
5 Maneiras Comprovadas de Ganhar Massa Muscular
Tem muita coisa que a gente só aprende no dia a dia da academia. No entanto, há também o que se aprende com estudos científicos e é sobre isso que vamos falar hoje. Maneiras de ganhar massa muscular que já foram comprovadas oficialmente. Claro que o conhecimento popular muitas vezes é mais sábio do que […]
Teto Preto, Desmaio e Enjoo na Academia
Fazer atividade física precisa ser sempre um símbolo de saúde. No entanto, há situações em que podem acontecer imprevistos no treino. Teto preto, desmaio e enjoos podem ser até comuns para quem frequenta academia, principalmente no começo. Antes de qualquer coisa, é preciso deixar claro que nenhum desses sintomas devem ser negligenciados. Mesmo que seja […]
O Que NÃO Fazer Para Ficar Mais Forte
Todo mundo sempre acha que sabe o que precisa para ter bons resultados. No entanto, às vezes a gente não pensa naquilo que não deve fazer. E para conseguir ficar forte e grande, é preciso um bom equilíbrio entre ambos. Por mais que não pareça, às vezes um pequeno hábito errado pode fazer uma grande […]
Como Escolher o Top Esportivo Para Treinar
Pode até parecer que vamos falar de moda hoje, mas não é nada disso. A escolha de um top esportivo feminino adequado está além das tendências. É preciso que as mulheres utilizem um modelo correto para que o treino não seja afetado. Uma recente pesquisa do Science Publishing Group, grupo norte-americano de pesquisas científicas, indicou que […]