Que o CrossFit virou uma febre nos últimos meses, você deve saber. Mas já conhece o CrossFut? A junção dessa moda com o clássico futebol tem feito sucesso também. Para quem não gosta muito do ambiente da academia, esse tipo de treino pode ser bastante atrativo. Podendo ajudar a ganhar massa ou queimar gordura, o […]
Top 6 Passos Essenciais Na Rotina de Treino
Os exercícios feitos na academia são essenciais para construir o corpo, no entanto, não é só dessa parte do treino que se vive. É preciso focar em todo o processo dessa sua rotina. Tudo faz diferença nos resultados. Para começar, é sempre importante que você tenha tido uma boa noite de sono antes de treinar. […]
10 Exercícios Para Melhorar a Dor na Coluna (Parte 2)
Ainda são poucas as pessoas que conseguem encarar os exercícios como fonte de saúde, mas é isso mesmo. E para quem tem dor na coluna, atividade física pode fazer uma grande diferença. Quando alguém está na fase aguda da dor, não dá pra fazer musculação ou corrida, por exemplo. Nessa etapa mais crítica, o indicado […]
10 Exercícios Para Melhorar a Dor na Coluna (Parte 1)
Embora a maioria das pessoas procure a academia com intenção de ganhar massa muscular ou perder peso, há quem precise de atividade física para a saúde. E a dor na coluna costuma ser a campeã de reclamações. Podendo atingir pessoas de diferentes idades, a dor na coluna pode melhorar muito com os exercícios corretos. Não […]
Fumar Maconha Atrapalha o Ganho de Massa Muscular?
Tem coisas que a maioria das pessoas não têm coragem de perguntar e, sem dúvida, essa é uma das questões. Fumar maconha atrapalha o ganho de massa muscular ou não? Antes de tudo, precisamos deixar claro que não julgamos e nem defendemos o uso de maconha ou outras substâncias. A ideia aqui é apenas tratar […]