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Dieta da Juju Salimeni

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Se existe um exemplo de corpo desejado atualmente, sem dúvida, é o de Juju Salimeni e não é à toa. A empresária e modelo fitness tem um shape de dar inveja graças à musculação e a uma dieta bastante equilibrada.

Antes de qualquer coisa, é importante explicar que Juju treina desde a adolescência. Seu corpo é resultado de anos e anos de treino regular. Por isso, não basta seguir uma dieta como a dela por uma semana e fazer academia por um mês e esperar ter os mesmos resultados. É preciso ter consistência.

Dieta da Juju Salimeni

Dito isso, confira a seguir um exemplo de cardápio da dieta da Juju Salimeni, que consiste no consumo de pouca gordura e alimentos com muita proteína:

Desjejum

1 dose de whey protein isolado com água
3 fatias de pão integral com pasta de amendoim

Lanche da manhã

5 claras de ovo
Chá verde à vontade

Almoço

Frango ou peixe grelhado sem tempero, somente alho e cebola
Batata doce
Salada à vontade com limão
Chá verde, branco ou vermelho

Lanche da tarde

Panqueca de claras de ovo, aveia e banana
1 dose de whey protein isolado com água

Pré-treino

150g de batata doce
2 claras de ovo

Pós-treino

2 doses de whey isolado com água

Jantar

Frango ou peixe grelhado
Salada à vontade
Chá verde, branco ou vermelho

Um detalhe interessante da dieta da Juju é que o consumo de whey é sempre com água. Muita gente costuma misturar com leite, mas é algo que a modelo não consome em sua alimentação. Ela também é bastante cuidadosa na escolha do que vai comer antes e depois do treino. Esses cuidados fazem uma imensa diferença nos resultados.

Atualmente Juju pesa 76 quilos, o que poderia parecer um número alto para muitas mulheres, mas não em seu caso. Sua silhueta é bastante seca, com pouca gordura, e muita musculatura bem desenvolvida.

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