O ano começa e muita, muita gente mesmo decide começar uma dieta. Mas, você já parou pra pensar porque anda tão mais difícil ser magro hoje em dia?
Nossa alimentação mudou muito de uns anos para cá, não comemos o mesmo que nossos pais quando eram crianças. Toda essa mudança complica muito nosso organismo. Por isso, é essencial não ficar só na dieta, mas entender melhor nossa alimentação.
Prestando Atenção na Alimentação
É bom lembrar que muitas pessoas têm a tendência de serem mais gordinhas. Essa é a estrutura da pessoa e geralmente passa por gerações. Mas ser gordinho não é o problema, você pode estar um pouco acima do peso e ser saudável, o problema é só quando a gordura e alimentação errada prejudicam a saúde.
Sabendo disso, podemos falar sobre o desafio de ser magro, atualmente não prestamos tanta atenção na alimentação. As refeições são mais corridas, você come quanto dá tempo e o que for mais rápido. Na maioria das vezes por causa da rotina você só se alimenta melhor nos finais de semana. Mesmo assim na parte da noite tem sempre aquele alimento que não faz nada bem.
As crianças também têm sofrido com isso, nas escolas a alimentação está menos balanceada e muitas vezes comem alimentos gordurosos demais. Os industrializados fazem parte da mesa das famílias brasileiras e tudo isso contribui para o ganho de peso. Em momentos assim é importante parar para analisar e saber se o que tem comido faz bem mesmo.
Alimentação e Treino
Ter uma alimentação saudável não é difícil, você não precisa se dedicar tanto como imagina, em pouco tempo é possível fazer algo gostoso e nutritivo. Quem treina, muitas vezes, não se dá conta da importância de não fazer apenas dieta, mas compreender e acertar a alimentação.
Para exercício físico mais intenso, é preciso tomar cuidado para equilibrar carboidrato, proteínas e outros nutrientes. Vale a pena começar a prestar atenção nas refeições. Pode ser que aquele resultado que você nunca conseguiu ter esteja sendo prejudicado por uma alimentação errada.
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