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5 Dicas de um Fisiculturista Profissional

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Quem tem intenção de se tornar um fisiculturista profissional precisa de toda a ajuda possível. E nada melhor do que receber dicas de quem já está nesse meio, não é?

E foi justamente isso que uma publicação do T Nation resolveu reunir. Dedicada ao ganho de massa muscular, a página apresentou as 5 dicas que considera mais importantes para se sair bem como bodybuilder. E se engana quem acha que é algo complexo. Na verdade, é justamente o contrário, é tudo muito simples.

5 Dicas de um Fisiculturista

Mesmo já tendo muita experiência, existem coisas que nunca mudam em um treino. Não importa se é iniciante ou profissional, o cuidado e a dedicação nos exercícios são essenciais. Veja as 5 dicas:

Domine os Movimentos e as Técnicas

Não adianta conseguir levantar 80kg de carga com a coluna toda torta. É preciso que o movimento seja correto. E isso inclui usar menos carga até ter total controle da execução.

Lembre-se Que Você Consegue Ir Mais Longe

Para os profissionais, quando a dor começa a se tornar insuportável, é quando o treino está começando a funcionar. Não dá pra parar a série na metade. É preciso desafiar limites e estabelecer um treino possível, porém, desafiador.

Tenha um Treinador

Famosos como Jay Cutler e Phil Heath têm treinadores. E não é à toa. É preciso ter alguém pra te motivar, chamar atenção, ensinar como melhorar. Até mesmo um parceiro de treino já pode ajudar bastante a dar um feedback.

Não Invente Moda

Prefira dominar os movimentos básicos a sair inventando por aí. Agachamento de joelho, abdominal morcego, tudo é besteira. O foco precisa ser naquilo que funciona de verdade. Pode até testar outras variações, mas foque no essencial.

Tente Melhorar o Tempo Todo

Todo treino é uma oportunidade de melhora. Aumentar o número de repetições, segurar mais na fase concêntrica, aumentar a carga. Sempre tente ir mais longe do que no treino anterior.

Também vale lembrar que disciplina faz toda diferença. Ir treinar com chuva, sol, vento ou neve é essencial. Não dá pra deixar pra amanhã e esperar os resultados aparecerem, é preciso correr atrás.

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