Musculação – Questões Mais Comuns Para Quem Está Começando

Algumas questões e dúvidas são comuns a quase todos os iniciantes nos treinos de musculação. Confira abaixo algumas respostas para os questionamentos mais frequentes: Com que Frequência Devem Ser os Treinos?  Um bom começo pode ser com dois dias por semana evoluindo para 3 dias. Para quem deseja o desenvolvimento máximo de massa muscular o [...]

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Fisiologia do Crescimento Muscular

Imagine usar seu Fusca tanto e tão intensamente que ele se transforme em um possante Porsche. Segundo Brian Chichester, autor do livro “Vip – O Prazer de Ser Homem“, só há uma máquina que funciona dessa forma e é capaz de fazer essa transformação: o corpo humano. Quando os músculos são desafiados intensamente, por uma [...]

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Dieta e Fisiculturismo

O corpo do fisiculturista é seu grande atrativo, definido, forte, denso, grande. Sua harmonia perfeita está entre o máximo desenvolvimento muscular e o mínimo índice de gordura. Para estes atletas, o corpo é uma obra prima esculpida com muito treino e dieta. Quaisquer que sejam seus objetivos como fisiculturista, os avanços da ciência da nutrição [...]

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Treino Para Desenvolvimento Muscular

Para alcançar o melhor desenvolvimento muscular e os objetivos específicos pretendidos,  os treinos de musculação precisam ser elaborados com muito cuidado, sendo importante a orientação de alguém que tenha um mínimo de conhecimento e de experiência. Um treino de musculação não é como uma receita de bolo, que serve para todo mundo. Cada pessoa tem [...]

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Musculação e o Coração

Os adeptos da musculação e do fisiculturismo se preocupam em trabalhar todos os músculos importantes do corpo, mas muitos deles esquecem um dos mais importantes e vitais do corpo humano: o coração. O coração e os pulmões são considerados os dois motores do sistema cardiovascular. Sua condição é o principal parâmetro para estabelecer a saúde [...]

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