O corpo do fisiculturista é seu grande atrativo, definido, forte, denso, grande. Sua harmonia perfeita está entre o máximo desenvolvimento muscular e o mínimo índice de gordura. Para estes atletas, o corpo é uma obra prima esculpida com muito treino e dieta. Quaisquer que sejam seus objetivos como fisiculturista, os avanços da ciência da nutrição e do esporte, permitem converter cada vez mais uma definição muscular de qualidade.
Para alcançar o máximo desenvolvimento, a dieta é fundamental e todo fisiculturista sabe disso. Qualquer treinamento, por mais sofisticado que seja, não consegue chegar ao ápice sem a ajuda de uma dieta inteligente e bem elaborada. A construção muscular depende de substâncias que são obtidas através da alimentação, depois sintetizadas pelo organismo.
Assim, quem leva a musculação à sério, deve tratar o seu programa de dietas com o mesmo cuidado com que trata o programa de treinos. É cientificamente comprovado que, para obter o melhor desempenho físico, o caminho passa por uma nutrição adequada, baseada em uma dieta sistematizada e com a inclusão de suplementos, pois é através da nutrição que se obtém suporte para:
- Aumentar a energia a longo prazo – aeróbica, e a curto prazo – anaeróbica;
- Repor os nutrientes perdidos pelo esforço físico e os minerais eliminados através do suor;
- Desenvolver força, potência e tecido muscular;
- Eliminar gordura;
- Melhorar a síntese das substâncias e o metabolismo orgânico;
- Amenizar a sensação de dor e de fadiga;
- Auxiliar a recuperação de traumas e ferimentos;
- Acelerar a recuperação após os treinos;
Os fisiculturistas mais experientes sabem que só com alimentos dificilmente vão conseguir alcançar suas metas. Mesmo com o melhor e mais completo cardápio, as necessidades nutricionais de um atleta de alto nível sempre vão ser maiores do que as fornecidas através da alimentação. A melhor dieta possível não é capaz de restaurar os níveis de proteína, carboidratos, vitaminas e minerais utilizados num treinamento de alta intensidade. Por isso, a utilização de suplementos alimentares é essencial para quem deseja escupir o corpo.
Sua escolha deve ser estudada com muita atenção, pois existem inúmeras opções, para os diferentes objetivos, e períodos de treino. É importante conhecer todas possibilidades, para tirar o melhor proveito do que os alimentos e os suplementos podem oferecem ao fisiculturista.
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